Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🟤

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Susamlı kaplama Kaç Kalori?

Susam bazlı kaplama; yağ ve enerji yoğun, çıtırlık ve aroma sağlar.

KALORİ

573kcal

35düşük

POTASYUM

468mg

LİF

11.8g

Susamlı kaplama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

573

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 15%

Protein

17.7g

· 12%

Yağ

49.7g

· 73%

Lif

11.8g

Susamlı kaplama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

0.79mg · 46% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

4mg · 444% GDV

Kalsiyum

975mg · 98% GDV

Fosfor

629mg · 90% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Susamlı kaplama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı kaplama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı kaplama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı kaplama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı kaplama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (70.3:1).

Susamlı kaplama Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Susamlı kaplama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı kaplama kaç kalori ve makro besin değerleri nedir?

100 gram susamlı kaplama 573 kcal içerir. Aynı miktarda 17.7 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 49.7 g yağ ve 11.8 g lif bulunur.

Susamlı kaplama keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre susamlı kaplama keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak susam alerjeni içerir.

Susamlı kaplama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.