🥯
Susamlı gevrek Kaç Kalori?
Susamlı gevrek: Dışında susam bulunan, halka şeklinde fırınlanmış ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 75%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 11%
Lif
2.5g
Susamlı gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Susamlı gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Susamlı gevrek Gibi Besinler
Susamlı gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı gevrek kaç kalori içerir?
Susamlı gevrek 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Susamlı gevreğin glisemik indeksi yüksek mi?
Susamlı gevreğin glisemik indeksi 72’dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 52 g’dır.
Susamlı gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.