🥜
Susamlı Fındık Kaç Kalori?
Fındık ve susamın birleşimiyle protein, sağlıklı yağ ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 13%
Protein
15.6g
· 11%
Yağ
50.3g
· 76%
Lif
8.7g
Susamlı Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.2mg · 55% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Susamlı Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
33.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.5g
Omega 6:3 oranı 91.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (91.1:1).
Susamlı Fındık Gibi Besinler
Susamlı Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı fındık kaç kalori içerir?
Susamlı fındık 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 50,3 gramdır; bu nedenle porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Susamlı fındığın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, susamlı fındığın glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir besindir. Ayrıca 100 gramında 8,7 gram lif bulunur.
Susamlı Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.