🥯
Susamlı Bagel Kaç Kalori?
Susamlı, fırınlanmış, klasik bagel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 75%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 11%
Lif
2.7g
Susamlı Bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Susamlı Bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Susamlı Bagel Gibi Besinler
Susamlı Bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı bagel kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram susamlı bagel 270 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 51 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Susamlı bagel glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 72 olduğu için yüksek GI grubunda değerlendirilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten ve susam alerjenleri içerir.
Susamlı Bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.