🥜
Susamlı Badem Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, E vitamini, magnezyum, kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 13%
Protein
18.7g
· 13%
Yağ
48.6g
· 74%
Lif
10.7g
Susamlı Badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18.2mg · 121% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Susamlı Badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 440:1
İdeal 4:1 üzerinde (440:1).
Susamlı Badem Gibi Besinler
Susamlı Badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı badem kaç kalori?
Susamlı badem 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 18,7 g protein, 48,6 g yağ ve 10,7 g lif bulunur.
Susamlı badem ketojenik diyete uygun mu?
Evet, susamlı badem keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Susamlı Badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.