🥑
Susamlı avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif ve susamdan gelen mineral desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 20%
Protein
4.2g
· 8%
Yağ
17.1g
· 72%
Lif
7.8g
Susamlı avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.25mg · 25% GDV
Folat
88µg · 22% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
455mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Susamlı avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı avokado Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Susamlı avokado Gibi Besinler
Susamlı avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı avokado kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram susamlı avokado 196 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4.2 g protein, 10.6 g karbonhidrat, 17.1 g yağ ve 7.8 g lif bulunur.
Susamlı avokado keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, susamlı avokado keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür.
Susamlı avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.