🍘
Susamlı atıştırmalık Kaç Kalori?
Enerji yoğun, susam bazlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
565
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 16%
Protein
17.7g
· 12%
Yağ
48g
· 72%
Lif
11.8g
Susamlı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Susamlı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.7g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Susamlı atıştırmalık Gibi Besinler
Susamlı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı atıştırmalık kaç kalori?
Susamlı atıştırmalık 100 gramda 565 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 48 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Susamlı atıştırmalık keto diyete uygun mu?
Evet, susamlı atıştırmalık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 23,5 gram karbonhidrat ve 11,8 gram lif bulunur; ayrıca vegan, glutensiz ve paleo beslenme için de uygundur.
Susamlı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.