🥯
Susamlı Açma Kaç Kalori?
Yumuşak, susamlı Türk açması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 67%
Protein
8g
· 10%
Yağ
8g
· 23%
Lif
2.5g
Susamlı Açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Susamlı Açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Susamlı Açma Gibi Besinler
Susamlı Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı açma kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram susamlı açma 320 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 52 g karbonhidrat, 8 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Susamlı açma glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Susamlı açmanın glisemik indeksi 70'tir, bu da yüksek sayılır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten ve susam alerjenleri içerir.
Susamlı Açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.