Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Kaç Kalori?

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı

KALORİ

530kcal

45orta

POTASYUM

340mg

LİF

5.5g

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

530

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 28%

Protein

16g

· 12%

Yağ

36g

· 60%

Lif

5.5g

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

7.8mg · 49% GDV

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 220:1

İdeal 4:1 üzerinde (220:1).

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori?

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı 100 gramda 530 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 38 g karbonhidrat ve 36 g yağ bulunur.

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı kan şekerini yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. Ancak 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Susam ve şekerle kavrulmuş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.