🌾
Susam ve karışık tohum Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif ve mineraller açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam ve karışık tohum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 14%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
48.5g
· 74%
Lif
11.5g
Susam ve karışık tohum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.8mg · 67% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
620mg · 89% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
320mg · 76% GDV
Susam ve karışık tohum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam ve karışık tohum İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam ve karışık tohum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam ve karışık tohum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam ve karışık tohum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.7g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Susam ve karışık tohum Gibi Besinler
Susam ve karışık tohum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam ve karışık tohum kaç kalori içerir?
Susam ve karışık tohum, 100 gramında 570 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 48,5 g yağ ve 11,5 g lif bulunur.
Susam ve karışık tohum keto diyete uygun mu?
Evet, susam ve karışık tohum keto diyete uygundur. 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Susam ve karışık tohum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.