🌰
Susam ve haşhaş tohumu Kaç Kalori?
Kalsiyum, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin tohum karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam ve haşhaş tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
548
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.9g
· 12%
Protein
18.8g
· 13%
Yağ
46.8g
· 75%
Lif
11.2g
Susam ve haşhaş tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
760mg · 109% GDV
Kalsiyum
1015mg · 101% GDV
Susam ve haşhaş tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam ve haşhaş tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam ve haşhaş tohumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam ve haşhaş tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam ve haşhaş tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 69.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (69.3:1).
Susam ve haşhaş tohumu Gibi Besinler
Susam ve haşhaş tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam ve haşhaş tohumu kaç kalori içerir?
Susam ve haşhaş tohumu 100 gramda 548 kalori içerir. Aynı miktarda 46,8 g yağ, 18,8 g protein ve 11,2 g lif bulunur.
Susam ve haşhaş tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, susam ve haşhaş tohumu keto diyete uygundur. 100 gramında 16,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Susam ve haşhaş tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.