Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Susam ve Çörek Otu Karışımı Kaç Kalori?

Mineral ve sağlıklı yağ kaynağı, antioksidan zengini

KALORİ

570kcal

35düşük

POTASYUM

470mg

LİF

11.5g

Susam ve Çörek Otu Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 13%

Protein

17.5g

· 12%

Yağ

48.5g

· 75%

Lif

11.5g

Susam ve Çörek Otu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 75% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.8mg · 47% GDV

5.2mg · 33% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Kalsiyum

950mg · 95% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Susam ve Çörek Otu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susam ve Çörek Otu Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susam ve Çörek Otu Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susam ve Çörek Otu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susam ve Çörek Otu Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).

Susam ve Çörek Otu Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Susam ve Çörek Otu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susam ve çörek otu karışımı kaç kalori ve protein içerir?

100 gram susam ve çörek otu karışımı 570 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Ayrıca 48,5 gram yağ, 18,5 gram karbonhidrat ve 11,5 gram lif sağlar.

Susam ve çörek otu karışımı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu karışım vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak susam alerjeni içerir.

Susam ve Çörek Otu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.