🌱
Susam (tuzlu) Kaç Kalori?
Mineral ve sağlıklı yağ kaynağı, tuzlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam (tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 15%
Protein
18g
· 12%
Yağ
50g
· 73%
Lif
12g
Susam (tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
630mg · 90% GDV
Susam (tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam (tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam (tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam (tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam (tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22g
Omega 6:3 oranı 71.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.7:1).
Susam (tuzlu) Gibi Besinler
Susam (tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu susam kaç kalori?
Tuzlu susam 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 50 g yağ, 18 g protein ve 12 g lif bulunur.
Tuzlu susam keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu susam keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Susam (tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.