🌱
Susam taneleri Kaç Kalori?
Zengin yağ ve protein kaynağı, mineral ve vitamin açısından yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam taneleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
573
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 15%
Protein
17g
· 11%
Yağ
49.7g
· 74%
Lif
11.8g
Susam taneleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
4.52mg · 28% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Susam taneleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam taneleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam taneleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam taneleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam taneleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.1g
Omega 6:3 oranı 56.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.3:1).
Susam taneleri Gibi Besinler
Susam taneleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam taneleri kaç kalori ve protein içerir?
Susam taneleri 100 gramda 573 kalori ve 17 gram protein içerir. Ayrıca 49,7 gram yağ, 23,5 gram karbonhidrat ve 11,8 gram lif sağlar.
Susam taneleri keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre susam taneleri keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir; ancak susam alerjeni içerir.
Susam taneleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.