🥣
Susam tahini Kaç Kalori?
Kalsiyum, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam tahini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 13%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53.8g
· 76%
Lif
9.3g
Susam tahini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
732mg · 105% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
34.4µg · 63% GDV
Susam tahini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam tahini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam tahini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam tahini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam tahini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.8g
Omega 6:3 oranı 70.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (70.3:1).
Susam tahini Gibi Besinler
Susam tahini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam tahini kaç kalori?
Susam tahini 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53,8 g yağ, 17 g protein ve 21,2 g karbonhidrat bulunur.
Susam tahini keto diyete uygun mu?
Evet, susam tahini keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak 100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Susam tahini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.