🌱
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Kaç Kalori?
Mineral ve lif açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 15%
Protein
18g
· 12%
Yağ
49g
· 73%
Lif
12g
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.8mg · 67% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
630mg · 90% GDV
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22g
Omega 6:3 oranı 53.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.8:1).
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Gibi Besinler
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık siyah beyaz susam kaç kalori içerir?
Karışık siyah beyaz susam, 100 gramında 570 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 49 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Karışık susamın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, karışık susamın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Karışık Susam (Siyah & Beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.