🥜
Susam kaplı fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam kaplı fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 15%
Protein
20.4g
· 14%
Yağ
47.6g
· 71%
Lif
8.1g
Susam kaplı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
E Vitamini
6.1mg · 41% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
395mg · 56% GDV
Magnezyum
205mg · 49% GDV
Susam kaplı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam kaplı fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam kaplı fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam kaplı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam kaplı fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.2g
Omega 6:3 oranı 460:1
İdeal 4:1 üzerinde (460:1).
Susam kaplı fıstık Gibi Besinler
Susam kaplı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam kaplı fıstık kaç kalori içerir?
Susam kaplı fıstık 100 gramda 585 kalori içerir. Yağ içeriği 47,6 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.
Susam kaplı fıstığın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, susam kaplı fıstığın glisemik indeksi 18'dir ve düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 8,1 gram lif bulunur.
Susam kaplı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.