🥄
Susam Ezmesi Kaç Kalori?
Susam ezmesi, zengin sağlıklı yağlar ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 14%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53.7g
· 75%
Lif
9.3g
Susam Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.6mg · 133% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
740mg · 106% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Susam Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.2g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Susam Ezmesi Gibi Besinler
Susam Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.