🌱
Susam ve çörekotu Kaç Kalori?
Mineral ve sağlıklı yağ kaynağı, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam ve çörekotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 16%
Protein
18.5g
· 13%
Yağ
47g
· 71%
Lif
12.5g
Susam ve çörekotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.81mg · 48% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
3mg · 333% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Kalsiyum
900mg · 90% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Susam ve çörekotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam ve çörekotu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam ve çörekotu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam ve çörekotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam ve çörekotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Susam ve çörekotu Gibi Besinler
Susam ve çörekotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam ve çörekotu kaç kalori içerir?
Susam ve çörekotu karışımı 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 47 g yağ ve 12,5 g lif bulunur.
Susam ve çörekotu keto diyete uygun mu?
Evet, susam ve çörekotu keto diyete uygundur. 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Susam ve çörekotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.