🫒
Sürülebilir yeşil zeytin Kaç Kalori?
Zeytin ezmesi, sağlıklı yağlar, E vitamini, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sürülebilir yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 8%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
21g
· 90%
Lif
3.5g
Sürülebilir yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sürülebilir yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sürülebilir yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sürülebilir yeşil zeytin Gibi Besinler
Sürülebilir yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir yeşil zeytin kaç kalori?
Sürülebilir yeşil zeytin 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Sürülebilir yeşil zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, sürülebilir yeşil zeytin keto diyetine uygundur. 100 gramda 4,5 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Sürülebilir yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.