Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sürülebilir süt ürünü Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir süt ürünü; enerji ve doymuş yağ içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir süt ürünü (15 g) 39 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sürülebilir süt ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
39
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 9% · Yağ 84%
Sürülebilir süt ürünü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sürülebilir süt ürünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 39 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 312 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sürülebilir süt ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir süt ürünü nedir?
Sürülebilir süt ürünü, kıvamı ekmeğe veya krakere sürmeye uygun hâle getirilmiş süt bazlı bir yiyecektir. Bu ad tek bir tarifi değil; içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilen ürünleri kapsar.
Sürülebilir süt ürünü nasıl yapılır?
Sürülebilir süt ürünü, süt bileşenlerinin işlenip pürüzsüz ve sürülebilir bir kıvam kazanmasıyla yapılır. Kullanılan süt ürünleri ve üretim yöntemi çeşide göre değiştiği için her ürünün tadı ve kıvamı aynı değildir.
Sürülebilir süt ürünü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sürülebilir süt ürünü açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanın; ambalajda belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresine uyun.
Sürülebilir süt ürünü dondurulur mu?
Sürülebilir süt ürünü dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulanmış olabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos, çorba veya pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Sürülebilir süt ürünü krem peynirle aynı mı?
Hayır, sürülebilir süt ürünü her zaman krem peynir değildir. Bu ifade farklı süt bazlı ürünleri kapsayabilir; krem peynir ise belirli bir ürün çeşididir. İçindekiler listesi, elinizdeki ürünün hangisi olduğunu gösterir.
Sürülebilir süt ürünü neden sulanır?
Sürülebilir süt ürünü, içindeki sıvı bileşenler ayrıştığında sulanabilir. Ürünü uzun süre dışarıda bırakmak veya dondurup çözmek kıvam değişikliğine yol açabilir; belirgin koku ya da renk değişimi varsa tüketmeyin.
Sürülebilir süt ürünü yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, sürülebilir süt ürünü soslara, çorbalara ve fırın yemeklerine eklenebilir. Kesilme riskini azaltmak için tencereyi ocaktan aldıktan sonra karıştırın veya ürünü yemeğe düşük ısıda azar azar ekleyin.
Sürülebilir süt ürünü ekmeğe daha kolay nasıl sürülür?
Sürülebilir süt ürünü buzdolabından çıkar çıkmaz sertse, yalnızca kullanacağınız miktarı kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Tüm ambalajı dışarıda bırakmayın; yumuşayınca temiz bir bıçakla kolayca sürebilirsiniz.
Sürülebilir süt ürünü kahvaltıda neyle yenir?
Sürülebilir süt ürünü kahvaltıda ekmek, simit veya galeta üzerine sürülebilir; domates, salatalık ve zeytinle de iyi gider. Tuzlu bir çeşidi yumurta veya otlarla, sade bir çeşidi meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sürülebilir süt ürününün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Sürülebilir süt ürününde küf, alışılmadık ekşi koku, renk değişimi veya normalden farklı bir doku varsa ürünü yemeyin. Hafif sıvı ayrışması tek başına bozulma kanıtı olmayabilir; ancak ürün şüpheli görünüyorsa atın.
Sürülebilir süt ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
31.5µg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sürülebilir süt ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir süt ürünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir süt ürünü Nedir?
Sürülebilir süt ürünü, süt veya krema temelli, ekmeğe kolayca sürülebilen yumuşak kıvamlı ürünler için kullanılan genel bir addır; içeriği ve yoğunluğu üründen ürüne değişebilir. Tadı genellikle hafif ve kremamsıdır, bu yüzden kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülür; sandviçlerde ya da çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 260 kcal bulunur. Siz daha hafif bir öğün istiyorsanız ince bir tabaka sürüp domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Sürülebilir süt ürünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sürülebilir süt ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir süt ürünü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir süt ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir süt ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Sürülebilir süt ürünü ile Karşılaştır
Sürülebilir süt ürünü Gibi Besinler
Sürülebilir süt ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.