Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Kaç Kalori?
Düşük yağlı, acılı sürülebilir peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
54
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 18% · Yağ 71%
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 63 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 72 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ nedir?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ, sambalın acı-baharatlı lezzetiyle sunulan, ekmeğe sürülebilen bir peynirdir. Kahvaltıda veya pratik atıştırmalıklarda kullanılabilir; ürünün acılık düzeyi ve içeriği markaya göre değişebilir.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağın tadı nasıldır, çok acı mı?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ, peynirin kremamsı ve hafif ekşimsi tadını sambalın biberli, baharatlı aromasıyla birleştirir. Acılık seviyesi ürüne göre değiştiği için ilk kez deniyorsanız az miktar sürüp tadına bakın.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ kahvaltıda nasıl yenir?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ, ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürülerek kahvaltıda yenebilir. Salatalık, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik eder; acı tadı daha hafif olsun isterseniz yanında sade peynirle tüketebilirsiniz.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ sandviçte kullanılır mı?
Evet, sürülebilir peynir sambal %15 yağ sandviçte kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sürüp tavuk, yumurta veya ızgara sebzelerle birleştirin; yoğun acılı tadı, malzemelerin önüne geçmemesi için ölçülü kullanmak iyi olur.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, sürülebilir peynir sambal %15 yağ sıcak yemeklere lezzet katabilir. Makarna veya sebzeye sos olarak ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırın; uzun süre yüksek ateşte pişirmek peynirin dokusunu bozabilir.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; ekşi koku ya da belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ sade sürülebilir peynirden nasıl farklıdır?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ, sade sürülebilir peynirden biberli ve baharatlı aromasıyla ayrılır. Bu nedenle ekmeğe sürmenin yanı sıra sandviç ve soslara karakterli bir tat verir; sade peynirin nötr lezzetini arayanlara aynı sonucu vermeyebilir.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ börek veya tostta kullanılır mı?
Evet, sürülebilir peynir sambal %15 yağ tostta veya börek iç harcında kullanılabilir. Isıtıldığında tadı belirginleşebileceği için önce az miktarla deneyin; börekte başka tuzlu peynirler de varsa iç harcı fazla tuzlamamaya dikkat edin.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ dondurulur mu?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya ufalanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine sıcak yemek ya da sos içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ çocuklara verilir mi?
Sürülebilir peynir sambal %15 yağ çocuklara verilebilir, ancak sambalın biberli tadı küçük çocuklar için fazla acı gelebilir. İlk denemede çok az miktar sunun; çocuk acıdan rahatsız olursa sade peynir gibi daha hafif bir seçenek tercih edin.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Nedir?
Sambal aromalı, %15 yağlı sürülebilir peynir; peyniri acı, baharatlı sambal lezzetiyle bir araya getiren hazır bir peynir çeşididir. Sambal, Güneydoğu Asya mutfağıyla özdeşleşen acı biberli bir sostur; bu üründe peynirin nasıl üretildiği veya hangi sambal çeşidinin kullanıldığı markaya göre değişebilir.
Yumuşak dokusu ekmeğe kolayca sürülür; belirgin acılığı sade peynirden daha canlı bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürebilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da çayın yanında krakerle sunabilirsiniz. Acılı meze tabağına da yakışır.
Peynirden protein, yağından doyuruculuk sağlar; 100 gramında 15 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek tercih edin.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ ile Karşılaştır
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ Gibi Besinler
Sürülebilir Peynir Sambal %15 Yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.