Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Sürülebilir peynir, yüksek yağlı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Muratbey sürülebilir peynir (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 13% · Yağ 81%
Muratbey sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Muratbey sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 102 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey sürülebilir peynir nedir?
Muratbey sürülebilir peynir, ekmeğe ve benzeri yiyeceklere kolayca sürülebilen kremalı bir süt ürünüdür. Kahvaltıda, sandviçlerde veya bazı tariflerde kullanılabilir; tam içeriği ürün ambalajında belirtilir.
Muratbey sürülebilir peynir nasıl tüketilir?
Muratbey sürülebilir peyniri ekmeğe sürerek, krakerle veya sandviç ve dürüm içinde tüketebilirsiniz. Salatalık, domates ve taze otlarla birlikte servis etmek de pratik bir seçenektir.
Muratbey sürülebilir peynir labne yerine kullanılabilir mi?
Muratbey sürülebilir peynir bazı tariflerde labne yerine kullanılabilir, ancak tat ve kıvamı aynı olmayabilir. Özellikle süzme kıvamın önemli olduğu tariflerde sonucu değiştirebileceğinden önce küçük miktarla deneyin.
Muratbey sürülebilir peynir kahvaltıda neyle yenir?
Muratbey sürülebilir peynir kahvaltıda ekmek, tost, simit veya krakerle yenebilir. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklarla iyi gider; tuzlu eşlikçiler eklerken peynirin kendi tadını da göz önünde bulundurun.
Muratbey sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Muratbey sürülebilir peyniri çorba, makarna sosu veya sebzeli tariflere ekleyebilirsiniz. Kıvamının daha iyi korunması için kaynar yemeğe birden katmak yerine kısık ateşte, pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Muratbey sürülebilir peynir cheesecake yapımında kullanılır mı?
Muratbey sürülebilir peynir bazı cheesecake tariflerinde kullanılabilir, fakat her tarifte krem peynirle aynı sonucu vermez. Kıvam ve lezzet farklılaşabileceği için tarifi önce küçük ölçüyle denemeniz daha güvenlidir.
Muratbey sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerden kırıntı ve mikroorganizma taşınmasını azaltır.
Muratbey sürülebilir peynir dondurulur mu?
Muratbey sürülebilir peyniri dondurmanız önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu değişiklik ekmeğe sürmeyi ve soğuk servis etmeyi daha az keyifli hâle getirebilir.
Muratbey sürülebilir peynir neden sulanır?
Muratbey sürülebilir peynirde hafif sıvı ayrılması sıcaklık değişiminden veya ürünün beklemesinden kaynaklanabilir. Temiz bir kaşıkla karıştırın; belirgin koku, renk değişimi ya da küf varsa tüketmeyin.
Muratbey sürülebilir peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Muratbey sürülebilir peynir verilebilir. Çocuğun süt alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda ürünü yaşına uygun yiyeceklerle ve güvenli bir kıvamda sunun.
Muratbey sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Muratbey sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey sürülebilir peynir Nedir?
Muratbey sürülebilir peynir, ekmeğe kolayca sürülen, yumuşak ve kremamsı bir peynir ürünüdür. Kahvaltı sofralarında ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek tüketebilir; sandviçlere, krakerlere ya da pratik bir ara öğüne de ekleyebilirsiniz. Hafif tuzlu ve pürüzsüz dokusu, domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklarla iyi gider; çay eşliğinde sade olarak da sunulur.
Yağ oranı yüksek, proteini ise peynir beklentisine göre daha ölçülü bir seçenektir; 100 gramında 23 gram yağ ve 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına sebze ekleyebilir, lezzetini otlarla veya pul biberle tamamlayabilirsiniz.
Muratbey sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Muratbey sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Muratbey sürülebilir peynir Gibi Besinler
Muratbey sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.