Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sürülebilir fermente süt ürünü

KALORİ

118kcal

27düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 14%

Protein

11.2g

· 39%

Yağ

6.1g

· 47%

Lif

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 118 kalori ve 11,2 gram protein bulunur. Ayrıca 4,1 gram karbonhidrat ve 6,1 gram yağ içerir.

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; alerjen olarak süt içerir.

Süzme yoğurtlu sürülebilir lor hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.