Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sürülebilir kekikli peynir Kaç Kalori?
Kremamsı yapı, kekik aroması, yüksek yağlı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir kekikli peynir (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sürülebilir kekikli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 12% · Yağ 81%
Sürülebilir kekikli peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sürülebilir kekikli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 225 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sürülebilir kekikli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir kekikli peynir nedir?
Sürülebilir kekikli peynir, kekikle tatlandırılmış, yumuşak kıvamlı ve işlenmiş bir süt ürünü sürmeliktir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; içeriği ve kıvamı üreticiye göre değişebilir.
Sürülebilir kekikli peynir kahvaltıda neyle yenir?
Sürülebilir kekikli peynir; ekmek, tost, galeta ve krakerle iyi gider. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle servis edebilir, sandviçlere sürerek taze kekik aromasını kullanabilirsiniz.
Sürülebilir kekikli peynir evde nasıl yapılır?
Sürülebilir kekikli peyniri evde, yumuşak bir peynir bazını kekikle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Taze veya kuru kekiği azar azar ekleyin; daha kolay sürülmesi için karışımı kısa süre oda sıcaklığında bekletip buzdolabında saklayın.
Sürülebilir kekikli peynir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sürülebilir kekikli peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı ve temiz bir bıçakla kullanılarak saklanmalıdır. Ürünün üzerindeki tüketim süresini izleyin; küf, ekşi koku veya belirgin kıvam değişikliği varsa tüketmeyin.
Sürülebilir kekikli peynir dondurulur mu?
Sürülebilir kekikli peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremamsı yapısı bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklamanız daha iyi sonuç verir.
Sürülebilir kekikli peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, sürülebilir kekikli peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir. Makarna sosuna veya sıcak sebzelere ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırın; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak dokusunu bozabilir ve kekik aromasını azaltabilir.
Sürülebilir kekikli peynir ile krem peynir aynı mı?
Hayır, sürülebilir kekikli peynir krem peynirle aynı olmak zorunda değildir. Kekikle tatlandırılmış bir peynir sürmeliktir; üretici tarifine göre krem peynir benzeri bir baz içerebilir, ancak içerik ve kıvam markadan markaya değişir.
Sürülebilir kekikli peynir hangi peynirden yapılır?
Sürülebilir kekikli peynirin tek bir standart peynir bazı yoktur. Üreticiler yumuşak peynir veya farklı süt ürünleri kullanabilir; kekik ve diğer içeriklerin türü de ürüne göre değiştiğinden en doğru bilgi ambalajda yer alır.
Sürülebilir kekikli peynir yerine ne kullanılabilir?
Sürülebilir kekikli peynir yerine yumuşak krem peynir kullanıp içine kekik ekleyebilirsiniz. Daha belirgin ot aroması için kekik miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; labne de sürmelik bir alternatif olabilir, ancak kıvamı daha yumuşak olabilir.
Sürülebilir kekikli peynir tostta kullanılır mı?
Evet, sürülebilir kekikli peynir tostta kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sürüp peynirin akmasını azaltmak için diğer malzemelerin arasına koyun; kekikli tadı domates ve sade peynirle uyum sağlar.
Sürülebilir kekikli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sürülebilir kekikli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir kekikli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir kekikli peynir Nedir?
Sürülebilir kekikli peynir, yumuşak peynirin kekikle tatlandırılıp ekmeğe sürülecek kıvama getirilmiş hâlidir. Kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, yanında domates, salatalık ve çayla tüketebilirsiniz; küçük kanepelerde ya da meze tabağında da yer bulur. Kekik, kremamsı ve hafif tuzlu peynir tadına hoş bir ot aroması katar.
Yağ oranı yüksek, proteini ise peynir çeşitlerine göre daha ılımlı bir sürülebilir üründür; bu yüzden az miktarı bile doyurucu ve lezzetlidir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp bol sebzeyle eşleştirin. Sandviçlerde de kullanabilir, tuzunu dengelemek için yanında sade malzemeler tercih edebilirsiniz.
Sürülebilir kekikli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sürülebilir kekikli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir kekikli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir kekikli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir kekikli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Sürülebilir kekikli peynir ile Karşılaştır
Sürülebilir kekikli peynir Gibi Besinler
Sürülebilir kekikli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.