🥬
Sürl Kaç Kalori?
Yabani yapraklı ot; düşük kalorili, lifli ve mikro besin yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sürl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 57%
Protein
2.8g
· 31%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
3.2g
Sürl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sürl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürl İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sürl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sürl Gibi Besinler
Sürl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürl kaç kalori içerir?
Sürlün 100 gramı 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Sürl keto diyetine uygun mu?
Evet, sürl keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Sürl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.