Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Sürk peyniri salatası Kaç Kalori?

Baharatlı sürk peyniri ile yapılan geleneksel salata

KALORİ

165kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.8g

Sürk peyniri salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 14%

Protein

8.2g

· 20%

Yağ

12.1g

· 66%

Lif

1.8g

Sürk peyniri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Sürk peyniri salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sürk peyniri salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sürk peyniri salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sürk peyniri salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sürk peyniri salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Sürk peyniri salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Sürk peyniri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sürk peyniri salatası kaç kalori?

Sürk peyniri salatası 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 12,1 g yağ ve 5,6 g karbonhidrat bulunur.

Sürk peyniri salatası diyete uygun mu?

Glütensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sürk peyniri salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.