🦀
Surimi Kaç Kalori?
Düşük yağ, protein kaynağı, işlenmiş deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Surimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
99
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 59%
Protein
7.5g
· 33%
Yağ
0.8g
· 8%
Lif
0g
Surimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
700mg · 30% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Surimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Surimi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Surimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Surimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Surimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Surimi Gibi Besinler
Surimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Surimi kaç kalori ve diyette uygun mu?
Surimi 100 gramda 99 kalori içerir. 7.5 g protein ve 0.8 g yağ içermesi nedeniyle bazı diyetlerde porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir; ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Surimi alerjen içerir mi ve glisemik etkisi nasıldır?
Evet, surimi balık, yumurta ve soya alerjenleri içerir. Glisemik indeksi 50’dir; 100 gramda 13.5 g karbonhidrat bulunur.
Surimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.