🍖
Sura Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ oranı yüksek, iç pilavla doldurulmuş kuzu kaburga yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 12%
Protein
16.8g
· 24%
Yağ
20.1g
· 64%
Lif
0.6g
Sura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
15.8µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sura İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sura Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Sura Gibi Besinler
Sura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sura kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sura, 100 gramında 289 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,1 gram yağ bulunur.
Sura ketojenik diyete uygun mu?
Sura ketovore beslenmeye uygundur; ancak 100 gramında 8,7 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat hedefinize göre porsiyonu planlamak önemlidir.
Sura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.