Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, vanilya aromalı, hızlı emilimli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kocaman) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; paketteki hazırlama talimatlarını da izleyin.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su, vanilya tadını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Süt ürünü alerjiniz varsa sütle hazırlamayın.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içindeki protein ihtiyacınızı tamamlamak için, size uygun bir öğünde de tüketebilirsiniz.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein alımına katkıda bulunarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli antrenman ve genel beslenme de önemlidir.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünlerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak ürünü günlük beslenmenize eklemek toplam alımınızı artırabilir, bu yüzden öğün yerine gelişigüzel kullanmayın.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozunun içinde ne var?
Temel bileşeni peynir altı suyu proteinidir ve vanilya aromalıdır. Tatlandırıcılar ve diğer yardımcı bileşenler formüle göre değişebilir; belirli bir içeriği öğrenmek için ürün ambalajındaki bileşen listesini inceleyin.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa rahatsızlık yaratabilir; peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı ürüne göre değişir ve burada belirtilmemiştir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; bu ürün süt kaynaklıdır.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Tozun topaklanmasını önlemek için pişirme bittikten sonra, lapa biraz ılınınca karıştırın; vanilya aroması yulafla uyum sağlar.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son kullanma tarihini izleyin.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu sıcak kahveye karıştırılır mı?
Karıştırılabilir, ancak çok sıcak kahve tozun topaklanmasına neden olabilir. Önce proteini az miktarda soğuk suyla pürüzsüz hale getirip kahve biraz soğuduktan sonra ekleyin.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Nedir?
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, vanilya aromalı bir tozdur. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; pürüzsüz olması için shaker kullanabilir, yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Vanilyası hafif tatlı, sütlü bir lezzet verir ve meyveyle kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de genellikle spor öncesi ya da sonrasında, pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafla karıştırmak da yaygın bir kullanım biçimidir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur; yağ miktarı görece düşüktür. İlave şeker kullanmadan hazırlamak veya suyla karıştırmak, içeceği daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu Gibi Besinler
Supplementler marka vanilyalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.