Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Supplementler çikolata aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Supplementler çikolata aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; ürünü farklı miktarda kullanacaksanız paketteki porsiyon talimatını izleyin.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Supplementler çikolata aromalı protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt, içeceği daha kremamsı yapar; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Karışımı pürüzsüz yapmak için önce sıvıyı, ardından tozu ekleyin.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Supplementler çikolata aromalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrası öğününüze pratik bir protein kaynağı ekler. Antrenmandan önce de tüketilebilir; midenizi rahatsız ediyorsa hemen egzersiz öncesinde içmeyin.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu günde kaç ölçek içilir?
Supplementler çikolata aromalı protein tozunda sabit bir günlük ölçek sayısı yoktur. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla başlayıp, beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını ve ürün ambalajındaki kullanım önerisini hesaba katın; daha fazla kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu yulaf lapasına veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, Supplementler çikolata aromalı protein tozunu yulaf lapasına ya da sıcak süte ekleyebilirsiniz. Kaynayan sıvıya doğrudan katmak topaklanabileceğinden, önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp ılımış yemeğe karıştırın.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu ile proteinli pankek yapılır mı?
Evet, Supplementler çikolata aromalı protein tozu pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek çikolata tadı verir; hamur fazla koyulaşırsa azar azar sıvı ekleyin ve pankekleri düşük-orta ateşte pişirin.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Supplementler çikolata aromalı protein tozu, protein alımını pratikleştirip öğün aralarında tok kalmaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Şeker oranı düşük olsa da, onu mevcut öğünlere eklemek yerine ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak kullanın.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Supplementler çikolata aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğündeki sebze, lif ve farklı besin çeşitliliğini sunmaz; yoğun günlerde yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Supplementler çikolata aromalı protein tozunu kahvaltıda içebilir veya yulafınıza karıştırabilirsiniz. Kahvaltınız yalnızca bu içecekten oluşuyorsa, daha doyurucu ve çeşitli olması için yanına meyve ya da başka bir besin ekleyin.
Supplementler çikolata aromalı protein tozu gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, Supplementler çikolata aromalı protein tozunu gece de içebilirsiniz; çikolata aromalı olması tek başına uykuyu bozduğu anlamına gelmez. Sütle hazırlamak veya büyük porsiyon içmek yatmadan hemen önce rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Nedir?
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu, çikolata tadı verilmiş, içeceklere veya tariflere eklenen bir sporcu besinidir. Tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez; günlük beslenmenizde protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılabilir. Her 100 gramında 75 gram protein bulunur.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf, yoğurt ya da meyveli smoothieye karıştıranlar da vardır. Kakao aroması tatlı ve belirgindir; sıvıda iyice karıştırıldığında içimi daha pürüzsüz olur. Size uygunsa porsiyonunu ürünün ambalajındaki öneriye göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yulafla eşleştirin.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Supplementler Çikolata Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.