Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Türk böreği Kaç Kalori?
Hazır dondurulmuş Türk böreği, yüksek karbonhidrat ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SuperFresh Türk böreği (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SuperFresh Türk böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 10% · Yağ 51%
SuperFresh Türk böreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SuperFresh Türk böreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 144 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 448 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 576 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 1152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Türk böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh Türk böreği fırında nasıl pişirilir?
SuperFresh Türk böreğini, önceden ısıtılmış fırında ambalajındaki sıcaklık ve süreye göre pişirin. Ürünün çeşidine ve boyutuna göre süre değişebilir; böreğin içinin de tamamen ısındığını kontrol edin.
SuperFresh Türk böreği pişirmeden önce çözdürülür mü?
SuperFresh Türk böreğini çözdürmeniz gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Bazı dondurulmuş börekler doğrudan fırına verilir; çözdürme süresi ve pişirme ayarı sonucu değiştirebilir.
SuperFresh Türk böreği airfryer’da pişer mi?
Evet, SuperFresh Türk böreği airfryer’da pişirilebilir; ancak uygun sıcaklık ve süre ürünün boyutuna ve cihazınıza göre değişir. Ambalajdaki fırın talimatını başlangıç noktası alın ve pişerken böreği kontrol edin.
SuperFresh Türk böreğinin içinde ne var?
SuperFresh Türk böreğinin iç harcı ürün çeşidine göre değişebilir. Bu nedenle hangi peynirin, sebzenin veya başka bir malzemenin kullanıldığını kesinleştirmek için aldığınız paketin içerik bilgisini esas alın.
SuperFresh Türk böreği neden çıtır olmuyor?
SuperFresh Türk böreği, fırın yeterince ısınmadan pişirilirse veya tepsi fazla kalabalık olursa çıtırlaşmayabilir. Börekleri aralıklı dizin, ambalajdaki pişirme koşullarına uyun ve piştikten sonra kapalı kapta bekletmeyin.
SuperFresh Türk böreği tavada pişirilir mi?
SuperFresh Türk böreğini tavada pişirmek, ancak ambalajı buna izin veriyorsa uygundur. Dondurulmuş hamurun içi dışı kızarmadan ısınmayabilir; ambalajda tava yöntemi yoksa belirtilen fırın yöntemini tercih edin.
Paketi açılan SuperFresh Türk böreği nasıl saklanır?
Paketi açılan SuperFresh Türk böreğini dondurucuda, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajında saklayın. Açıkta kalması böreğin kurumasına ve dondurucudaki kokuları çekmesine yol açabilir; paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Çözünen SuperFresh Türk böreği yeniden dondurulur mu?
SuperFresh Türk böreği oda sıcaklığında çözüldüyse yeniden dondurmayın. Buzdolabında çözünen üründe ise önce ambalaj talimatlarını izleyin; tekrar dondurma dokusunu bozabilir ve çözünme sırasında güvenli saklama koşulları önemlidir.
SuperFresh Türk böreğinin yanına ne gider?
SuperFresh Türk böreğinin yanına ayran, yoğurt veya hafif bir salata iyi gider. Kahvaltıda çayla, öğünde ise çorba ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz; börek zaten doyurucu olduğundan eşlikçileri sade tutmak yeterlidir.
Diyabeti olanlar SuperFresh Türk böreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar SuperFresh Türk böreğini porsiyonlarına ve öğünün toplam karbonhidratına göre planlayabilir. Hamur işi kan şekerini yükseltebilir; kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız varsa doktorunuzun ya da diyetisyeninizin önerisini izleyin.
SuperFresh Türk böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
SuperFresh Türk böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Türk böreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Türk böreği Nedir?
SuperFresh Türk böreği, Türk böreği geleneğinden esinlenen, dondurulmuş olarak satılan hazır bir hamur işi rulosudur. Hamur katlarının arasındaki iç harç ürüne özgü olduğundan, içeriği paketin üzerindeki açıklamadan kontrol edebilirsiniz.
Pişince dışı kızarıp çıtırlaşır, içi ise yumuşak kalır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde atıştırmalık olarak sıcak servis edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 320 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata ya da ayran tercih edip porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
SuperFresh Türk böreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Türk böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Türk böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh Türk böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Türk böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
SuperFresh Türk böreği ile Karşılaştır
SuperFresh Türk böreği Gibi Besinler
SuperFresh Türk böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.