Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Tost Kaç Kalori?
Hazır tost ekmeği, peynir ve/veya sucuk içerir, pratik kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Superfresh Tost (120 g) 324 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 13.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 264 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
324
KCAL / 120G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 15% · Yağ 37%
Superfresh Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 804 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 324 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 216 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 432 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 648 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh tost nasıl hazırlanır?
Superfresh tost, ambalajındaki pişirme talimatına göre ısıtılarak hazırlanır. İçinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun; ürün dondurulmuşsa çözdürme gerekip gerekmediğini ambalajdan kontrol edin.
Superfresh tost tost makinesinde pişirilir mi?
Evet, Superfresh tost tost makinesinde pişirilebilir. Makinenin ürün için uygun olduğundan emin olun ve ekmek kızarıp içindeki peynir eriyene, tostun içi tamamen ısınana kadar pişirin.
Superfresh tostun içinde ne var?
Superfresh tostta ekmekle birlikte peynir ve/veya sucuk bulunur. İçerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden, aldığınız paketin içindekiler bölümünü kontrol ederek hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenebilirsiniz.
Superfresh tost air fryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh tost air fryer’da pişirilebilir. Ürünü tek kat hâlinde yerleştirin ve ambalajdaki ısıtma yönergelerini izleyin; pişirme sonunda içinin de sıcak olduğunu kontrol edin.
Superfresh tost pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Superfresh tostun çözdürülmesi gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Talimatlar dondurulmuş hâlde pişirmeye izin veriyorsa doğrudan pişirebilirsiniz; çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Superfresh tost mikrodalgada ısıtılır mı?
Superfresh tost mikrodalgada ancak ambalaj talimatı bu yönteme izin veriyorsa ısıtılmalıdır. Mikrodalga ekmeği yumuşatabilir; daha çıtır bir sonuç için tost makinesi veya ambalajda önerilen başka bir yöntem tercih edilebilir.
Superfresh tost paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh tost paketini, ürün dondurulmuş satılıyorsa, ağzı kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; çözdürülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Superfresh tost kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Superfresh tost pratik bir kahvaltı seçeneğidir, ancak tek başına kahvaltının çeşitliliğini sağlamaz. Yanına domates, salatalık veya meyve eklemek ve çayla birlikte sunmak öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Superfresh tost fırında pişirilir mi?
Evet, ambalajındaki pişirme talimatı uygunsa Superfresh tost fırında hazırlanabilir. Tostu fırına uygun bir tepsiye koyun ve ekmek kızarıp içi iyice ısınana kadar pişirin.
Superfresh tostun yanına ne gider?
Superfresh tostun yanına domates, salatalık veya yeşillik gibi taze sebzeler yakışır. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise salatayla servis edebilirsiniz; tostun kendi içeriğini de dikkate alın.
Superfresh Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
804mg · 35% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Superfresh Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Tost Nedir?
Superfresh tost, ekmek arasına peynir ve ürüne göre sucuk ya da başka bir iç malzeme konularak hazırlanmış, ısıtılıp yenmeye hazır bir tost ürünüdür. Türkiye’de tost, evde veya büfede sıkça yapılan pratik bir kahvaltılık ve ara öğündür.
Isıtıldığında ekmeği hafifçe kızarır, içindeki peynir yumuşayıp erir; yanında çayla ya da ayranla tercih edebilirsiniz. Yaklaşık 100 gramında 10 g protein bulunması onu doyurucu bir seçenek yapabilir, ancak ekmek ve iç harç nedeniyle karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunun.
Superfresh Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Superfresh Tost ile Karşılaştır
Superfresh Tost Gibi Besinler
Superfresh Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.