Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton (160 g) 176 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 16 g protein, 6.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 160 g
176
KCAL / 160G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 37% · Yağ 33%
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 512 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 160 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 44 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh Tonmix fasulyeli ton nedir?
Superfresh Tonmix fasulyeli ton, ton balığı ile fasulyeyi bir arada sunan paketli bir üründür. Tek başına yenebilir veya salata, sandviç ve pratik öğünlere eklenebilir.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton kutudan çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Superfresh Tonmix fasulyeli ton pişirmeden yenebilir. Açtıktan sonra ürünü tabağa alın; dilerseniz limon, karabiber veya taze yeşilliklerle lezzetini tamamlayabilirsiniz.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton ısıtılır mı?
Evet, Superfresh Tonmix fasulyeli ton ısıtılabilir ama ısıtılması gerekmez. Ocakta kısa süre ısıtıp sıcak servis edebilir ya da ısıtılmış yemeğinize son aşamada ekleyebilirsiniz.
Superfresh Tonmix fasulyeli tonla nasıl salata yapılır?
Superfresh Tonmix fasulyeli tonu yeşil salata, domates ve salatalıkla karıştırarak pratik bir salata hazırlayabilirsiniz. Limon ve zeytinyağını servis etmeden önce ekleyin; böylece salatanın dokusu daha iyi kalır.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton sandviçte kullanılır mı?
Evet, Superfresh Tonmix fasulyeli ton sandviç veya dürüm içi olarak kullanılabilir. Ekmek ya da lavaşa yeşillik ve limonlu yoğurt gibi sevdiğiniz eşlikçileri ekleyin; fazla sos kullanırsanız ekmek yumuşayabilir.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh Tonmix fasulyeli tonun kalanını açılmış kutuda bırakmayın. Kapaklı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Superfresh Tonmix fasulyeli tonun içindeki sıvı süzülmeli mi?
Hayır, Superfresh Tonmix fasulyeli tonun sıvısını mutlaka süzmeniz gerekmez. Daha kuru bir sandviç veya salata istiyorsanız süzün; sıcak bir yemeğe eklerken ürünün nemini korumak için sıvıyı bırakabilirsiniz.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton dondurulur mu?
Superfresh Tonmix fasulyeli ton dondurulabilir, ancak çözüldüğünde fasulyelerin dokusu yumuşayabilir. Donduracaksanız ürünü kutuda değil, kapaklı ve dondurucuya uygun bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Superfresh Tonmix fasulyeli ton sahurda yenir mi?
Evet, Superfresh Tonmix fasulyeli ton sahurda pratik bir öğün seçeneği olabilir. Yanına su ve tam tahıllı ekmek, sebze gibi eşlikçiler ekleyebilirsiniz; susuz kalmamak için sahurda yeterince su içmeyi unutmayın.
Superfresh Tonmix fasulyeli tonun yanına ne gider?
Superfresh Tonmix fasulyeli tonun yanına yeşil salata, limonlu sebzeler veya ekmek servis edebilirsiniz. Sıcak bir tabak hazırlıyorsanız haşlanmış patates ya da pilav da eşlik edebilir; ürünü yemeğe en son ekleyin.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B3
3.52mg · 22% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (160 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Nedir?
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton, ton balığını fasulyeyle bir araya getiren, açıp yemeye hazır paketli bir üründür. Evde ayrıca yemek pişirmek istemediğinizde pratik bir seçenek sunar; içindeki fasulye, ton balığının hafif tuzlu ve kendine özgü tadına yumuşak, doyurucu bir eşlikçi olur.
Öğle yemeğinde salataya ekleyebilir ya da ekmekle birlikte hızlı bir öğün olarak tüketebilirsiniz; sofraya koymadan önce karıştırmak iyi olur. 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla eşleştirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton ile Karşılaştır
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton Gibi Besinler
Superfresh Tonmix Fasulyeli Ton hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.