Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton balığı ve tahıl karışımı, pratik hazır öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı (160 g) 269 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 18.9 g protein, 12.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
269
KCAL / 160G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
18.9g
· 38% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 29% · Yağ 41%
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 269 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 512 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 18.9 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 269 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 75 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 202 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 125 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı nedir?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı, ton balığı ile tahılları bir araya getiren pratik bir hazır yemektir. Tek başına öğün olarak yiyebilir veya yanına salata ekleyerek tabağınızı çeşitlendirebilirsiniz.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı pişirilmeden yenir mi?
Evet, SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı hazır yemek olarak tasarlanmıştır; ambalajı sağlam ve ürün talimatları uygunsa doğrudan tüketebilirsiniz. Soğuk ya da oda sıcaklığında servis edebilirsiniz.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı hangi tahılları içerir?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı tahıl karışımı içerir; ancak hangi tahılların kullanıldığı ürün çeşidine ve içindekiler listesine bağlıdır. Belirli bir tahıldan kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı nasıl servis edilir?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı doğrudan servis edilebilir. Yanında yeşil salata, limon ve mevsim sebzeleri sunarak pratik bir öğün hazırlayabilir; isterseniz sandviç veya dürüm içi olarak da kullanabilirsiniz.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı ısıtılır mı?
Evet, SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı ısıtılabilir. Mikrodalga kullanacaksanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; ambalajın kendisini yalnızca üzerinde mikrodalgaya uygun olduğu belirtilmişse ısıtın.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı açıldıktan sonra kapalı bir kaba aktarılıp buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı işe götürmek için uygun mu?
Evet, SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı pratik bir öğle yemeği seçeneğidir. Açılmamış ambalajı taşıyabilir; açtıktan sonra tüketene kadar soğuk tutmak için yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı ton balıklı salatada kullanılabilir mi?
Evet, SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı salatada kullanılabilir. İçindeki tahıllar salataya doyurucu bir temel kattığından, taze sebzeler ve limonlu bir sos ekleyerek ayrıca ton balığı hazırlamadan öğün oluşturabilirsiniz.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı tek başına tam bir öğün olur mu?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı tek başına pratik bir öğün olabilir; ancak sebze çeşitliliği için yanına salata veya doğranmış sebzeler ekleyebilirsiniz. Böylece öğününüz daha çeşitli ve dengeli olur.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı, porsiyon kontrolü yapılan bir öğünde tercih edilebilir. Tok tutan bir tabak hazırlamak için yanına sebze ekleyin; ürünün sos ve tuz miktarı gibi ayrıntılar için ambalaj bilgilerine bakın.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.56µg · 107% GDV
B3
7.36mg · 46% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
E Vitamini
2.08mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 269 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Nedir?
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı, ton balığını tahıllarla bir araya getiren, paketten çıkarıp kolayca tüketebileceğiniz hazır bir üründür. Balığın doyurucu tadı, tahılların daha tok ve hafifçe çiğnenebilir dokusuyla birleşir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeğinde ya da evde hızlıca hazırlanan bir akşam öğününde tercih edilebilir; yeşillik ve limonla salataya ekleyebilir, yanında ekmekle servis edebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 11,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol taze sebzeyle eşleştirin.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı ile Karşılaştır
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı Gibi Besinler
SuperFresh Ton Mix Tahıllı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.