Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Ton Mix Kaç Kalori?
Ton balıklı karışım, pratik hazır öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) SuperFresh Ton Mix (160 g) 232 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 12.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SuperFresh Ton Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
232
KCAL / 160G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 26% · Yağ 50%
SuperFresh Ton Mix besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 512 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SuperFresh Ton Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 232 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 22 kcal |
| 3 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 45 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Ton Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh Ton Mix’in içinde neler var?
SuperFresh Ton Mix, ton balığı içeren karışık bir hazır yemektir. Buradaki bilgiler karışımdaki diğer malzemeleri belirtmiyor; tam içeriği ve varsa sosunu öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
SuperFresh Ton Mix nasıl hazırlanır?
SuperFresh Ton Mix’i ambalajındaki hazırlama talimatına göre hazırlayın. Isıtılması gerekiyorsa belirtilen yöntemi uygulayın; ürünün ambalajı ve saklama biçimi bilinmeden mikrodalga, tava veya fırın için tek bir yöntem önermek doğru olmaz.
SuperFresh Ton Mix soğuk yenir mi?
SuperFresh Ton Mix’in soğuk tüketilebilmesi, ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Ambalaj ısıtma istiyorsa soğuk yemeyin; tüketime hazır olduğunu belirtiyorsa açtıktan sonra bekletmeden servis edin.
SuperFresh Ton Mix makarnaya veya salataya eklenir mi?
Evet, SuperFresh Ton Mix’i makarna ya da salataya ekleyebilirsiniz; ancak ürünün kendi sosu veya baharatı yemeğin tadını ve tuzunu etkileyebilir. Önce küçük bir miktarla karıştırıp kalanını servis sırasında ekleyin.
SuperFresh Ton Mix’in tadı sade ton balığından farklı mı?
Evet, SuperFresh Ton Mix sade ton balığından farklı tat verir; çünkü ton balığı tek başına değil, karışık bir hazır yemeğin parçasıdır. İçindeki diğer malzemeler ve sos, ürünün lezzetini belirler; ayrıntı için ambalaj içeriğine bakın.
SuperFresh Ton Mix açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SuperFresh Ton Mix’i açtıktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü yeniden soğutup tüketmeyin.
SuperFresh Ton Mix dondurulabilir mi?
SuperFresh Ton Mix’i dondurup çözdürmek dokusunu ve lezzetini değiştirebilir. Ambalaj dondurmaya uygun olduğunu söylemiyorsa dondurmayın; çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
SuperFresh Ton Mix sahurda yenir mi?
Evet, SuperFresh Ton Mix sahurda yenebilir; ürünü ambalaj talimatına göre hazırlayıp açtıktan sonra bekletmeden tüketin. Yanına su ve sebze eklemek, sahur öğününü daha çeşitli hale getirir.
Hamilelikte SuperFresh Ton Mix yenebilir mi?
Hamilelikte SuperFresh Ton Mix tüketimi, içerdiği ton balığının türüne ve toplam tüketim miktarına bağlıdır. Ton balığında cıva bulunabileceğinden, ambalajdaki tür bilgisini kontrol edin ve kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
SuperFresh Ton Mix kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, SuperFresh Ton Mix tek başına kilo verdirmez. Ton balıklı bir hazır öğün olarak öğün planına eklenebilir; yanında tüketilen yiyecekler ve porsiyonun öğünün toplam içeriğini nasıl değiştirdiğini göz önünde bulundurun.
SuperFresh Ton Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.76µg · 73% GDV
B3
5.12mg · 32% GDV
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
SuperFresh Ton Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Ton Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Ton Mix Nedir?
SuperFresh Ton Mix, ton balığının başka malzemelerle bir araya getirildiği, pratik bir hazır karışımdır. İçeriği ve kullanım biçimi pakete göre değişebileceğinden, servis etmeden önce ambalajdaki hazırlama önerisini kontrol edin. Ton balığının belirgin, hafif tuzlu tadı karışıma doyurucu bir karakter verir; soğuk ya da ısıtılarak sunulabilir.
Türkiye’de hızlı bir öğün için salatanın üzerine ekleyebilir, ekmek veya krakerle servis edebilir ya da yanında yoğurtla tamamlayabilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle eşleştirip ek sosu ölçülü kullanın; tek paketi paylaşmak da porsiyonu ayarlamanın kolay bir yoludur.
SuperFresh Ton Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Ton Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Ton Mix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh Ton Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Ton Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
SuperFresh Ton Mix ile Karşılaştır
SuperFresh Ton Mix Gibi Besinler
SuperFresh Ton Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.