Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Kaç Kalori?
Ton balığı, sebze karışımı, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Süperfresh Ton Balığı Karışımı (160 g) 176 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 5.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
176
KCAL / 160G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 50% · Yağ 29%
Süperfresh Ton Balığı Karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 512 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Süperfresh Ton Balığı Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 1 adet (yarım) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süperfresh Ton Balığı Karışımı’nın içinde ne var?
Süperfresh Ton Balığı Karışımı ton balığı ve sebze karışımından oluşur. Sebzelerin türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir sebzeyi arıyorsanız paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajı açıldıktan sonra doğrudan yenebilir. Soğuk salatalara veya sandviçlere ekleyebilir; sıcak bir yemekte kullanacaksanız yemeğe son aşamada katıp kısa süre ısıtabilirsiniz.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Süperfresh Ton Balığı Karışımı kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek ya da tostun içine konarak tüketilebilir. Yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek, pratik bir kahvaltı tabağı hazırlar.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı pilavla yenir mi?
Evet, Süperfresh Ton Balığı Karışımı pilavın yanında veya pilavla karıştırılarak yenebilir. Karışımı pilav piştikten sonra ekleyip kısa süre ısıtın; böylece ton balığı gereğinden fazla pişmez.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı sandviçte kullanılır mı?
Evet, Süperfresh Ton Balığı Karışımı sandviç ve dürüm için kullanılabilir. Ekmeğin ıslanmaması için karışımı servis etmeden hemen önce ekleyin; marul veya başka kuru yeşillikler de ekmeği korumaya yardımcı olur.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Süperfresh Ton Balığı Karışımı’nı kapaklı, temiz bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı dondurucuya konur mu?
Süperfresh Ton Balığı Karışımı’nı dondurmak genellikle önerilmez; sebzelerin ve ton balığının dokusu çözüldükten sonra bozulabilir. Üretici ambalaj üzerinde dondurulabileceğini özellikle belirtmiyorsa ürünü taze tüketin.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı sıcak yemekte kullanılabilir mi?
Evet, Süperfresh Ton Balığı Karışımı sıcak yemeklerde kullanılabilir. Makarna sosuna veya sebzeli bir yemeğe pişmenin son aşamasında ekleyip yalnızca ısınana kadar karıştırın; uzun süre kaynatmayın.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı salataya nasıl eklenir?
Süperfresh Ton Balığı Karışımı salataya doğrudan eklenir; ayrıca pişirme gerekmez. Yeşillik, domates ve salatalıkla birleştirip sosu servis etmeden hemen önce ekleyin, böylece salata daha diri kalır.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı iftarda pratik bir öğün olur mu?
Evet, Süperfresh Ton Balığı Karışımı iftarda hızlı bir öğünün parçası olabilir. Ekmek, pilav veya salatayla birlikte servis edin; açıldıktan sonra artanı bekletmeden buzdolabına kaldırın.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.92µg · 80% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
304mg · 9% GDV
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Nedir?
Süperfresh Ton Balığı Karışımı, ton balığını sebze karışımıyla bir araya getiren paketli, pratik bir üründür. Ton balığının kendine özgü lezzeti sebzelerin daha hafif tadıyla dengelenir; soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği için salataya veya sandviçe ekleyebilir, çay saatinde küçük bir atıştırmalık olarak değerlendirebilirsiniz. 100 gramında 12,5 g protein bulunması, onu doyurucu bir seçeneğe dönüştürür. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle sunun; limon ve tam tahıllı ekmek de iyi eşlik eder.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süperfresh Ton Balığı Karışımı ile Karşılaştır
Süperfresh Ton Balığı Karışımı Gibi Besinler
Süperfresh Ton Balığı Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.