Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh tırtıklı patates kızartması Kaç Kalori?
Tırtıklı, derin yağda kızartılmış patates kızartması, dışı çıtır içi yumuşak
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh tırtıklı patates kızartması 285 kaloridir. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 14 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 420 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Superfresh tırtıklı patates kızartması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 285 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh tırtıklı patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 143 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 200 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 1283 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh tırtıklı patates kızartması airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Superfresh tırtıklı patates kızartmasını airfryer’da pişirebilirsiniz. Sepete tek kat halinde yerleştirip ürün ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarını izleyin; pişirme sırasında sepeti sallamak daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Superfresh tırtıklı patates kızartması fırında nasıl pişirilir?
Superfresh tırtıklı patates kızartmasını önceden ısıtılmış fırında, tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde yayarak pişirin. Ambalajdaki sıcaklık ve süre önerilerini uygulayın; pişirme ortasında patatesleri çevirmeniz daha dengeli kızarmalarını sağlar.
Superfresh tırtıklı patates kızartması daha çıtır nasıl yapılır?
Daha çıtır olması için Superfresh tırtıklı patates kızartmasını çözündürmeden pişirin ve parçaları tepsiye ya da airfryer sepetine tek kat dizin. Sepeti veya tepsiyi fazla doldurmak buharı artırıp dış yüzeyin yumuşamasına neden olabilir.
Superfresh tırtıklı patates kızartması pişirmeden önce çözündürülür mü?
Hayır, Superfresh tırtıklı patates kızartmasını pişirmeden önce çözündürmeniz gerekmez. Dondurulmuş halde pişirmek dışının daha iyi kızarmasına yardımcı olur; ürünün ambalajındaki pişirme talimatlarını uygulayın.
Superfresh tırtıklı patates kızartmasının şekli neden dalgalıdır?
Superfresh tırtıklı patates kızartmasının dalgalı kesimi, ona belirgin oluklu bir doku ve farklı bir ağız hissi verir. Bu şekil sosların yüzeye tutunmasını da kolaylaştırır; ancak ürünü tek başına daha sağlıklı yapmaz.
Superfresh tırtıklı patates kızartmasının yanına ne gider?
Superfresh tırtıklı patates kızartması burger, sandviç ve ızgara sebzelerin yanında iyi gider. Ketçap veya yoğurtlu dip sosla servis edebilir, daha dengeli bir tabak için yanına salata ya da protein içeren bir yemek ekleyebilirsiniz.
Superfresh tırtıklı patates kızartması tekrar ısıtılır mı?
Evet, Superfresh tırtıklı patates kızartmasını fırında veya airfryer’da tekrar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga daha çabuk ısıtsa da dışını yumuşatabilir; çıtırlığı korumak için patatesleri tek kat dizip iyice ısınana kadar bekletin.
Superfresh tırtıklı patates kızartması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pişmemiş Superfresh tırtıklı patates kızartmasını, ambalaj talimatlarına uygun biçimde dondurucuda saklayın ve açık paketi hava almayacak şekilde kapatın. Çözüldüyse tekrar dondurmak yerine saklama ve kullanım için ürün üzerindeki yönergeleri izleyin.
Superfresh tırtıklı patates kızartması çocuklara verilir mi?
Evet, Superfresh tırtıklı patates kızartmasını çocuklara ara sıra, yaşlarına uygun porsiyonlarda sunabilirsiniz. Yanına sebze ve protein içeren bir seçenek ekleyin; küçük çocuklara verirken patateslerin yemeye uygun sıcaklığa gelmesini bekleyin.
Superfresh tırtıklı patates kızartması sağlıklı bir seçim midir?
Superfresh tırtıklı patates kızartması, derin yağda kızartılmış bir patates ürünü olduğu için günlük sebze porsiyonlarının yerine geçmez. Ara sıra tüketip yanında salata veya başka bir sebze sunmak, öğünü çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Superfresh tırtıklı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Nedir?
Superfresh tırtıklı patates kızartması, oluklu kesilmiş patateslerden hazırlanan paketli bir üründür; pişince dışı çıtır, içi yumuşak olacak şekilde kızarır. Tırtıklı kesim, dış yüzeyin kızarmış dokusunu belirginleştirir.
Türkiye’de hamburgerin, köftenin ya da tavuk yemeklerinin yanında sıcak servis edilir; evde ketçap veya yoğurtlu bir sosla atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Patates ağırlıklı ve kızartma nedeniyle yağ oranı yüksek bir seçenektir; 100 gramında 14 gram yağ bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanında salata tercih edin; hazırlarken paketteki talimatları izleyip ek yağ kullanmamaya çalışabilirsiniz.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh tırtıklı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh tırtıklı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Superfresh tırtıklı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh tırtıklı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 62.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.5:1).
Superfresh tırtıklı patates kızartması ile Karşılaştır
Superfresh tırtıklı patates kızartması Gibi Besinler
Superfresh tırtıklı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.