Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Soğan Halkası Kaç Kalori?
Dondurulmuş, pane kaplı soğan halkası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g SuperFresh Soğan Halkası 250 kaloridir. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SuperFresh Soğan Halkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
SuperFresh Soğan Halkası besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 470 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SuperFresh Soğan Halkası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 4 adet (küçük) | 55 g | 138 kcal |
| 6 adet (orta) | 80 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 8 adet (büyük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 350 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Soğan Halkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh soğan halkası airfryer’da nasıl pişirilir?
SuperFresh soğan halkasını çözündürmeden sepete tek kat halinde yerleştirin ve paketteki airfryer talimatlarına göre pişirin. Sepeti aşırı doldurmayın; pişirme sırasında bir kez sallamak veya halkaları çevirmek daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
SuperFresh soğan halkası fırında nasıl pişirilir?
SuperFresh soğan halkasını önceden ısıtılmış fırında, pakette belirtilen sıcaklık ve süreye uyarak pişirin. Halkaları aralıklı biçimde tepsiye dizin; pişirme ortasında çevirmek, kaplamanın iki tarafının da kızarmasını sağlar.
SuperFresh soğan halkası kızartma yağında nasıl yapılır?
SuperFresh soğan halkasını çözündürmeden, yeterince ısınmış yağda paketteki kızartma talimatlarına göre pişirin. Tavayı veya fritözü fazla doldurmayın; kızaran halkaları delikli kepçeyle çıkarıp fazla yağını süzdürün.
SuperFresh soğan halkası pişirmeden önce çözündürülür mü?
Hayır, SuperFresh soğan halkası genellikle dondurulmuş halde pişirilir. Önceden çözündürmek kaplamayı yumuşatıp halkaların birbirine yapışmasına neden olabilir; en iyi sonuç için ürünün üzerindeki pişirme yönergelerini izleyin.
SuperFresh soğan halkası mikrodalgada pişer mi?
Mikrodalgada ısıtılabilse de SuperFresh soğan halkasının kaplaması çıtır değil, yumuşak kalabilir. Ambalaj mikrodalga yöntemini önermiyorsa fırın veya airfryer kullanın; bunlar dış yüzeyi daha iyi kızartır.
SuperFresh soğan halkası neden yumuşak kalıyor?
SuperFresh soğan halkası en sık sepet veya tepsi fazla doldurulduğunda, ürün çözündürülerek pişirildiğinde ya da mikrodalga kullanıldığında yumuşak kalır. Halkaları tek kat dizin ve ambalajdaki sıcaklık ile süre talimatlarına uyun.
SuperFresh soğan halkasının içinde ne var?
SuperFresh soğan halkası, kaplanıp dondurulmuş soğan dilimlerinden oluşur; kaplamasında un veya benzeri malzemeler ve baharatlar bulunabilir. Kesin içerik ve ürün çeşidine özgü ayrıntılar için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
SuperFresh soğan halkası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SuperFresh soğan halkasının paketi açıldıktan sonra kalanları dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı bir ambalajda saklayın. Ürünün çözünüp yeniden donmasını önlemek için yalnızca pişireceğiniz miktarı çıkarın.
SuperFresh soğan halkası çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, çözünmüş SuperFresh soğan halkasını yeniden dondurmanız önerilmez. Çözünme sırasında ürünün güvenliği ve dokusu olumsuz etkilenebilir; ihtiyacınız kadarını dondurucudan çıkarıp kalanları donmuş halde tutun.
SuperFresh soğan halkası neyle servis edilir?
SuperFresh soğan halkası ketçap, mayonez veya sarımsaklı yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Burger ve sandviçlerin yanında ya da paylaşmalık atıştırmalık olarak sunabilir, daha dengeli bir tabak için yanına salata ekleyebilirsiniz.
SuperFresh Soğan Halkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
SuperFresh Soğan Halkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Soğan Halkası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Soğan Halkası Nedir?
SuperFresh Soğan Halkası, dilimlenmiş soğanların halka biçiminde ayrılıp kaplanarak dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Evde uzun hazırlık gerektirmeden fırında, airfryer’da ya da tavada pişirilebilir.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur; burger ve sandviçlerin yanında, maç izlerken veya çay saatinde sıcak servis edebilirsiniz. Ketçap, yoğurtlu dip soslar ve baharatlı soslar yakışır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 250 kalori içerir. Daha hafif bir sonuç için bol yağda kızartmak yerine fırın ya da airfryer kullanın ve porsiyonu ana yemeğin yanına ölçülü ekleyin.
SuperFresh Soğan Halkası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Soğan Halkası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Soğan Halkası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh Soğan Halkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Soğan Halkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
SuperFresh Soğan Halkası ile Karşılaştır
SuperFresh Soğan Halkası Gibi Besinler
SuperFresh Soğan Halkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.