Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh sade poğaça Kaç Kalori?
Klasik sade poğaça, yumuşak hamur, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Superfresh sade poğaça (50 g) 173 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh sade poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
173
KCAL / 50G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Superfresh sade poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.35 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh sade poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 121 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 345 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 863 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh sade poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh sade poğaça nasıl hazırlanır?
Superfresh sade poğaçayı ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtın veya pişirin; ürünün satış şekline göre işlem değişebilir. Donuksa, talimatta belirtilmedikçe çözdürme ya da pişirme süresini kendiniz tahmin etmeyin.
Superfresh sade poğaça kahvaltıda nasıl servis edilir?
Superfresh sade poğaça kahvaltıda çayla, zeytinle veya peynir ve domates gibi eşlikçilerle servis edilebilir. Sade olduğu için reçel ya da başka kahvaltılıklarla da uyum sağlar; ılık servis etmek yumuşak dokusunu öne çıkarır.
Superfresh sade poğaça donuk mu satılır?
Superfresh sade poğaça donuk satılıyorsa, ambalaj açılmadan önce dondurucuda tutulmalı ve üzerindeki saklama talimatına uyulmalıdır. Ürünün donuk olup olmadığını satın aldığınız paketten kontrol edin; farklı satış biçimleri olabilir.
Superfresh sade poğaça airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, Superfresh sade poğaça airfryer’da ısıtılabilir; ancak süre ve sıcaklık ürünün donuk ya da çözülmüş olmasına ve cihazınıza göre değişir. Ambalajda airfryer talimatı yoksa kısa aralıklarla kontrol ederek dışının fazla sertleşmesini önleyin.
Superfresh sade poğaça mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh sade poğaçayı mikrodalgada kısa sürelerle ısıtabilirsiniz. Mikrodalga hamuru yumuşak bırakır, dışını çıtırlaştırmaz; daha gevrek bir yüzey istiyorsanız fırın veya uygun bir airfryer tercih edin.
Superfresh sade poğaça açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh sade poğaça açıldıktan sonra paketin saklama talimatını izleyin. Ürün pişmiş ve oda sıcaklığında saklanabilir durumdaysa hava almayacak biçimde kapatıp kısa sürede tüketin; donuk ürünün çözülmüş kısmını tekrar dondurmayın.
Superfresh sade poğaça ev yapımı poğaçadan nasıl farklıdır?
Superfresh sade poğaça, evde hamurunu yoğurup şekillendirdiğiniz poğaça yerine hazır olarak satın alınan, standart üretimli bir seçenektir. Ev yapımında malzemeleri ve tuz miktarını siz belirlersiniz; bu üründe formül ambalajdaki içerik listesine bağlıdır.
Superfresh sade poğaça ile peynirli poğaça arasındaki fark nedir?
Superfresh sade poğaçanın belirgin bir iç harcı yoktur; peynirli poğaçada ise peynir hamurun içine konur. Sade çeşidi reçel veya peynir gibi eşlikçilerle birlikte sunabilirsiniz; peynirli çeşitte dolgu zaten poğaçanın içindedir.
Superfresh sade poğaça çay saatinde neyle yenir?
Superfresh sade poğaça çay saatinde çayla, zeytinle veya küçük bir peynir tabağıyla iyi gider. Tadının sade olması, tatlı ya da tuzlu eşlikçilerle sunulmasını kolaylaştırır; yanında ekmek gibi başka bir hamur işi eklemek gerekmez.
Superfresh sade poğaça çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Superfresh sade poğaça beslenme çantasına konabilir; ancak çantada ne kadar süre kalacağına ve ürünün saklama koşullarına dikkat edin. Süt ürünleri içerebildiğinden, çocuğunuzun bu ürünlere karşı alerjisi veya hassasiyeti varsa uygun olmayabilir.
Superfresh sade poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.25µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Superfresh sade poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh sade poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh sade poğaça Nedir?
Superfresh sade poğaça, Türk mutfağındaki poğaçanın iç harcı olmayan, paketli bir çeşididir. Yumuşak hamuru genellikle un, yağ ve yumurtayla hazırlanır; sade olması, peynirli ya da zeytinli bir içle doldurulmaması demektir.
Hafif tuzlu, yumuşak ve tok yapılı poğaça Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde ara öğün olarak yenir. Yanına domates, salatalık ya da peynir ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz. Un ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; yağı da belirgindir, protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için yanında taze sebze tercih edin.
Superfresh sade poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh sade poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh sade poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh sade poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh sade poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Superfresh sade poğaça ile Karşılaştır
Superfresh sade poğaça Gibi Besinler
Superfresh sade poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.