Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Superfresh Poğaça Kaç Kalori?
Dondurulmuş, tuzlu hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Superfresh Poğaça (70 g) 231 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 9.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
231
KCAL / 70G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 10% · Yağ 39%
Superfresh Poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 427 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh Poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 231 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 396 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 462 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 210 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh poğaça nasıl pişirilir?
Superfresh poğaça, ambalajındaki fırın talimatlarına göre pişirilir. Ürünün boyutuna ve hazırlanma biçimine göre süre değişebileceğinden, fırın sıcaklığını ve pişirme süresini paketten kontrol edin; üzeri kızarıp içi ısındığında servise hazırdır.
Superfresh poğaça pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Genellikle dondurulmuş poğaçalar çözündürülmeden hazırlanır, ancak Superfresh poğaça için ambalaj talimatı belirleyicidir. Çözündürme isteniyorsa pakette belirtilen yöntemi izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek hamurun dokusunu bozabilir.
Superfresh poğaça airfryer’da yapılır mı?
Evet, Superfresh poğaça airfryer’da ısıtılabilir veya pişirilebilir; cihazlar farklı güçte çalıştığı için ambalajdaki fırın süresini aynen uygulamayın. Sepete tek sıra dizin, arada kontrol edin ve içinin de ısındığından emin olun.
Superfresh poğaça mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh poğaça mikrodalgada ısıtılabilir; ancak mikrodalga hamuru fırın kadar çıtır yapmaz ve fazla ısıtılırsa sertleştirebilir. Kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; çıtır bir yüzey için fırın daha uygundur.
Superfresh poğaça kahvaltıda nasıl servis edilir?
Superfresh poğaça kahvaltıda sıcak çay, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tek başına pratik bir hamur işi olarak tüketebilir veya kahvaltı sofrasında yumurta ve taze sebzelerin yanında sunabilirsiniz.
Superfresh poğaça piştikten sonra ne kadar sürede tüketilmeli?
Pişmiş Superfresh poğaçayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi dokusu için kısa sürede tüketin ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Superfresh poğaça yeniden dondurulur mu?
Çözünmüş Superfresh poğaçayı pişirmeden tekrar dondurmak önerilmez; çözülme sırasında güvenli saklama koşulları bozulmuş olabilir. Pişirdikten sonra kalanları soğutup buzdolabında saklayın; ürünün ambalajındaki saklama uyarılarını da izleyin.
Superfresh poğaça fırından çıkınca neden yumuşak kalır?
Superfresh poğaça fırından çıkar çıkmaz yumuşak olabilir; buharın dağılması için kısa süre tel ızgara üzerinde bekletin. Üstü yeterince kızarmadıysa pişirme talimatındaki süreyi aşmadan biraz daha fırında tutun.
Superfresh poğaça çözüldükten sonra tekrar ısıtılır mı?
Evet, Superfresh poğaça çözüldükten sonra tamamen ısınana kadar yeniden ısıtılabilir. Hamurun çıtır kalması için fırını tercih edin; mikrodalga daha hızlıdır ama poğaçayı yumuşatabilir.
Superfresh poğaça ev yapımı poğaçadan nasıl farklıdır?
Superfresh poğaça dondurulmuş ve önceden hazırlanmış bir üründür; ev yapımı poğaçada ise hamur, iç malzeme ve pişirme zamanı evde seçilir. Bu nedenle taze pişmiş ev poğaçası ile doku ve hazırlama kolaylığı açısından farklılık gösterebilir.
Superfresh Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.34µg · 14% GDV
B3
2.17mg · 14% GDV
Folat
47.6µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
427mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Superfresh Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Poğaça Nedir?
Superfresh Poğaça, Türkiye’de sevilen poğaçanın dondurulmuş, paketli bir çeşididir. Poğaça genellikle yumuşak hamurla hazırlanır; sade ya da peynirli ve zeytinli gibi farklı içlerle yapılabilir. Bu ürünün iç harcı ve hazırlama ayrıntıları için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Fırında ısıtılıp ılık servis edildiğinde dışı hafifçe kızarır, içi yumuşak kalır. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; yanına domates, salatalık veya bir bardak çay yakışır. Hamur işi olduğu için enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 330 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında taze sebze tüketebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Superfresh Poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Superfresh Poğaça ile Karşılaştır
Superfresh Poğaça Gibi Besinler
Superfresh Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.