Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süperfresh Pi Kaç Kalori?
Dondurulmuş hazır börek/pie ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Süperfresh Pi (120 g) 372 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 20.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süperfresh Pi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
372
KCAL / 120G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 8% · Yağ 50%
Süperfresh Pi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Süperfresh Pi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 372 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 60 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 465 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 558 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 240 g | 744 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süperfresh Pi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süperfresh Pi nasıl pişirilir?
Süperfresh Pi, dondurulmuş hâlde fırında pişirilmek üzere hazırlanmış bir üründür. Fırını önceden ısıtın ve ürünün ambalajındaki sıcaklık ile süre talimatlarını izleyin; ürün çeşidine göre pişirme ayarları değişebilir.
Süperfresh Pi pişirmeden önce çözdürülür mü?
Süperfresh Pi’yi ambalajında özellikle belirtilmedikçe çözdürmeyin. Çözdürme, hamurun dokusunu etkileyebilir; ürünün dondurulmuş hâlden pişirilip pişirilmeyeceği konusunda ambalajdaki talimat belirleyicidir.
Süperfresh Pi kaç dakikada pişer?
Süperfresh Pi için tek bir pişirme süresi yoktur; süre ürün çeşidine ve fırın ayarına göre değişir. Ambalajdaki süreyi uygulayın ve servis etmeden önce hamurun tamamen piştiğini kontrol edin.
Süperfresh Pi airfryer’da pişer mi?
Süperfresh Pi, airfryer sepetine sığması ve ambalaj talimatlarının buna izin vermesi hâlinde airfryer’da pişirilebilir. Fırın için verilen süreyi doğrudan kullanmayın; airfryer daha hızlı pişirebildiğinden ürünü sık sık kontrol edin.
Süperfresh Pi dondurucuda nasıl saklanır?
Süperfresh Pi’yi pişirmeye kadar dondurucuda, ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutun. Paketi açtıysanız kalan ürünleri hava almayacak şekilde kapatın ve son tüketim tarihini ambalajdan kontrol edin.
Süperfresh Pi’nin iç harcında ne var?
Süperfresh Pi’nin içeriği ürün çeşidine göre değişebilir. Hangi harcı içerdiğini öğrenmek için paketin üzerindeki ürün adını ve içindekiler listesini kontrol edin; mevcut bilgiler belirli bir harcı doğrulamıyor.
Pişmiş Süperfresh Pi nasıl daha çıtır kalır?
Pişmiş Süperfresh Pi’yi fırından çıktıktan sonra tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirin. Buharın altında kalmaması hamurun çıtırlığını korumaya yardımcı olur; üst üste koymak veya kapalı kapta sıcakken bekletmek hamuru yumuşatabilir.
Süperfresh Pi mikrodalgada ısıtılır mı?
Süperfresh Pi mikrodalgada ısınabilir, ancak hamuru yumuşayabilir ve çıtırlığını kaybedebilir. Daha iyi bir hamur dokusu için ürünü ambalajındaki yeniden ısıtma talimatına göre fırında ısıtın.
Çözünen Süperfresh Pi yeniden dondurulur mu?
Çözünen Süperfresh Pi’yi yeniden dondurmayın. Çözülmüş ürünü buzdolabında bekletmek veya tekrar dondurmak güvenli saklama koşullarını bozabilir; çözülmüş ürünü ambalaj talimatına göre pişirin.
Süperfresh Pi kahvaltıda nasıl servis edilir?
Süperfresh Pi kahvaltıda sıcak servis edilebilir; tatlı ya da tuzlu oluşuna göre çay, taze meyve veya salatayla eşleştirin. Ürünün içeriği çeşidine göre değiştiğinden, servis eşlikçisini paketteki ürün çeşidine göre seçin.
Süperfresh Pi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Folat
45.6µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Süperfresh Pi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süperfresh Pi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süperfresh Pi Nedir?
Süperfresh Pi, Superfresh’in dondurulmuş, fırında pişirilmeye hazır hamur işi ürünüdür. Evde kısa sürede pişirip sıcak servis edebileceğiniz pratik bir seçenektir; ürünün içeriği ve sunumu çeşidine göre değişebilir.
Fırından çıktığında hamuru kızarmış ve sıcak olur. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da hafif bir öğünün yanında sunabilirsiniz; yanına yoğurt veya salata eklemek de iyi gider. Besin değerleri hamur işlerinde görülen enerji ve yağ ağırlıklı yapıya işaret eder; 100 gramında 310 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Süperfresh Pi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süperfresh Pi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süperfresh Pi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süperfresh Pi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süperfresh Pi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 65.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.1:1).
Süperfresh Pi ile Karşılaştır
Süperfresh Pi Gibi Besinler
Süperfresh Pi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.