Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Patatesli Börek Kaç Kalori?
Hazır patatesli börek, pratik, fırında pişirilmiş, karbonhidrat ve yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Superfresh Patatesli Börek (60 g) 132 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Patatesli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
132
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Superfresh Patatesli Börek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh Patatesli Börek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Patatesli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh patatesli börek nasıl pişirilir?
Superfresh patatesli böreği paketteki pişirme talimatlarına göre, önceden ısıtılmış fırında pişirin. Ürün donmuşsa çözündürme ve pişirme yönergelerini paketten kontrol edin; böreğin içi tamamen ısınmadan fırından çıkarmayın.
Superfresh patatesli böreği pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Superfresh patatesli böreği çözdürmeniz gerekip gerekmediğini paketteki talimat belirler. Çözdürme önerilmiyorsa doğrudan pişirin; beklerken yufka yumuşayıp yapışabileceğinden ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Superfresh patatesli börek airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh patatesli börek airfryer’da pişirilebilir; ancak sonuç cihazın gücüne ve böreğin boyutuna göre değişir. Pakette fırın tarifi varsa onu esas alın, böreği sepete tek sıra dizin ve pişerken sık sık kontrol edin.
Superfresh patatesli börek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Superfresh patatesli börek kahvaltıda sıcak servis edilebilir. Yanına domates, salatalık ve şekersiz çay ekleyerek pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; böreği paketteki şekilde pişirmeniz yeterlidir.
Superfresh patatesli börek iftarda servis edilir mi?
Evet, Superfresh patatesli börek iftarda ara sıcak veya ana yemeğin yanında servis edilebilir. Fırından çıktıktan sonra kısa süre dinlendirip porsiyonlayın; çorba ve salatayla birlikte sunmak kolay bir menü oluşturur.
Pişmiş Superfresh patatesli börek buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Superfresh patatesli böreği soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yemeden önce içi tamamen ısınacak şekilde yeniden ısıtın.
Superfresh patatesli börek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh patatesli börek mikrodalgada ısıtılır; fakat yufkası çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Daha çıtır bir sonuç için fırında yeniden ısıtın ve servis etmeden önce içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Superfresh patatesli böreğin içinde ne var?
Superfresh patatesli böreğin temelinde patatesli iç harç ve böreklik hamur bulunur. İç harcın baharatları ve diğer bileşenleri ürüne göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesini ambalajından okuyun.
Superfresh patatesli böreğin dışı nasıl çıtır olur?
Superfresh patatesli böreğin dışının çıtır olması için fırın talimatlarına uyun ve börekleri tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde dizin. Piştikten sonra kapalı kapta bekletmeyin; buhar yufkayı yumuşatır.
Superfresh patatesli börek ev yapımı börekten nasıl farklıdır?
Superfresh patatesli börek, evde hamur açıp iç hazırlamadan pişirilebilen hazır bir seçenektir. Ev yapımı börekte iç harcı ve baharatları siz belirlersiniz; Superfresh ürününde ise hazır ürünün ambalajındaki pişirme ve saklama talimatlarını izleyin.
Superfresh Patatesli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Superfresh Patatesli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Patatesli Börek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Patatesli Börek Nedir?
Superfresh patatesli börek, yufka ya da böreklik hamurun patatesli içle sarılıp fırında pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir börek seçeneğidir. Evde börek yapmaya vakti olmadığında dondurucudan çıkarıp pişirmek kolaylık sağlar.
Yumuşak patatesli içi ve kat kat hamuruyla kahvaltıda, çayın yanında veya hafif bir öğünde servis edebilirsiniz. Yanına ayran, yoğurt ya da domates ve salatalık gibi taze sebzeler yakışır. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein miktarı daha sınırlı bir seçenektir; daha dengeli bir tabak için yanında yoğurt ve bol yeşillik sunabilirsiniz.
Superfresh Patatesli Börek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Patatesli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Patatesli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Patatesli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Patatesli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Superfresh Patatesli Börek ile Karşılaştır
Superfresh Patatesli Börek Gibi Besinler
Superfresh Patatesli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.