Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Kaç Kalori?
Ton balığı, tahıllar ve sebzelerle pratik karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Superfresh Mix Ton (Tahıllı) (160 g) 208 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 6.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
208
KCAL / 160G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 30% · Yağ 29%
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 528 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 208 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 26 kcal |
| ½ paket (küçük) | 80 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 156 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 208 kcal |
| 2 paket (büyük) | 320 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) nedir?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı), ton balığı, tahıllar ve sebzeleri bir araya getiren, pratik tüketim için hazırlanmış işlenmiş bir hazır üründür. Tek başına hızlı bir öğün olarak ya da başka yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) pişirilmeden yenir mi?
Evet, Superfresh Mix Ton (Tahıllı) pişirmeden yenebilir; hazır tüketim için üretilmiştir. İsterseniz salata veya sandviçe ekleyebilir, sıcak bir yemeğin yanında sunabilirsiniz.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) nasıl servis edilir?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) soğuk servis edilebilir. Marul, domates ve limonla salataya ekleyin ya da bulgur veya yeşillik yanında pratik bir öğün olarak sunun.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) içeriğinde neler var?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı), ton balığı, tahıl ve sebze içeren bir karışımdır. Tahılların ve sebzelerin türü ürüne göre değişebileceğinden, içerik ayrıntıları için paketin üzerindeki listeyi inceleyin.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ürünü açılmış ambalajında bekletmeyin; pakette belirtilen saklama talimatlarını izleyin.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) ısıtılır mı?
Evet, Superfresh Mix Ton (Tahıllı) ısıtılabilir; ancak ambalajı mikrodalgaya uygun olduğu belirtilmiyorsa ürünü ambalajında ısıtmayın. Isıtmak için uygun bir kaba aktarın ve kısa süre ısıtıp karıştırın.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) normal ton balığından nasıl farklıdır?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı), sade ton balığından farklı olarak tahıl ve sebzeleri de aynı hazır karışımda sunar. Bu nedenle ayrıca garnitür hazırlamadan hızlıca öğün veya salata malzemesi olarak kullanılabilir.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) sandviçte veya dürümde kullanılır mı?
Evet, Superfresh Mix Ton (Tahıllı) sandviç ya da dürüm içine konabilir. Yeşillik ve domatesle birlikte kullanın; ek malzemelerin ekmeği veya lavaşı sulandırmaması için hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) dondurulabilir mi?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) dondurulması önerilen bir ürün değildir. Çözüldüğünde tahılların ve sebzelerin dokusu bozulabilir; bunun yerine paketin saklama koşullarına uyup açıldıktan sonra kısa sürede tüketin.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) işe veya okula götürmek için uygun mu?
Evet, Superfresh Mix Ton (Tahıllı) açılmamış paket hâlinde taşınabilir ve öğün hazırlığını kolaylaştırır. Ton balıklı hazır bir ürün olduğundan, özellikle sıcak havada taşıyorsanız soğuk zinciri koruyun ve paketi tüketene kadar uygun koşullarda saklayın.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.76µg · 73% GDV
B3
4.48mg · 28% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
528mg · 23% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Nedir?
Superfresh Mix Ton (Tahıllı), ton balığını tahıllar ve sebzelerle bir araya getiren pratik bir paketli karışımdır. Tek başına hızlı bir öğün olarak ya da daha büyük bir tabağın parçası olarak tercih edilebilir.
Ton balığının belirgin, tuzlu-deniz tadına tahılların hafif çiğnenen dokusu eşlik eder. Türkiye’de öğle arasında işe veya okula götürülebilir ya da evde yeşil salatanın üzerine eklenebilir; yanına çorba da yakışır.
100 gramında 9,5 g protein ve 2,5 g lif bulunur; böylece öğüne protein ve lif katkısı sağlar. Daha hafif ve hacimli bir tabak için bol yeşillikle tamamlayın, ekleyeceğiniz sosu ölçülü tutun.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) ile Karşılaştır
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) Gibi Besinler
Superfresh Mix Ton (Tahıllı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.