Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Dondurulmuş, mini börek, hazır, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) (80 g) 232 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 11.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
232
KCAL / 80G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 10% · Yağ 45%
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 232 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 58 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 348 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 160 g | 464 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 580 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mini börek (dondurulmuş) nasıl pişirilir?
Superfresh mini böreği paketteki talimata göre, genellikle önceden ısıtılmış fırında pişirin. Parçaları tepsiye aralıklı dizin ve üzerleri kızarana kadar pişirin; fırın sıcaklığı ve süre için ürün ambalajını esas alın.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, Superfresh mini böreği çoğunlukla çözdürmeden pişirebilirsiniz. Donmuş halde fırına vermek hamurun şeklini korumasına yardımcı olur; yine de ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh mini börek airfryer’da pişirilebilir; ancak cihazların ısıtma gücü değişir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve paketteki fırın talimatını başlangıç noktası olarak kullanarak pişerken kontrol edin.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) kaç dakikada pişer?
Superfresh mini böreğin pişme süresi fırına, parçaların boyutuna ve donmuş olup olmamasına göre değişir. Ürünün ambalajındaki sıcaklık ve süreyi uygulayın; sonlara doğru böreklerin kızardığını ve içlerinin iyice ısındığını kontrol edin.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) iç harcı nedir?
Superfresh mini böreğin iç harcı ürün çeşidine göre değişebilir. Satın aldığınız paketin ön yüzündeki çeşit adını ve içindekiler listesini kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak peynirli ya da başka bir harç olduğunu varsaymayın.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) mikrodalgada pişirilir mi?
Mikrodalga Superfresh mini böreği ısıtabilir ama hamuru fırındaki gibi çıtır yapmaz. Ambalajda mikrodalga talimatı yoksa fırın yöntemini tercih edin; mikrodalgada pişirme ya da ısıtma, böreğin dokusunu yumuşatabilir.
Paketi açılmış Superfresh mini börek (dondurulmuş) nasıl saklanır?
Paketi açılmış Superfresh mini böreği dondurucuda, ağzı sıkıca kapatılmış bir poşet veya kap içinde saklayın. Böylece ürünün kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini azaltırsınız; ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerini izleyin.
Çözülmüş Superfresh mini börek (dondurulmuş) yeniden dondurulur mu?
Hayır, çözülmüş Superfresh mini böreği yeniden dondurmayın. Özellikle oda sıcaklığında beklemiş ürünlerde tekrar dondurma gıda güvenliği riski yaratabilir; çözdürdüğünüz börekleri geciktirmeden pişirin ve artan pişmiş börekleri buzdolabında saklayın.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) daha çıtır nasıl pişirilir?
Superfresh mini böreğin daha çıtır olması için fırını önceden ısıtın ve parçaları tepsiye aralıklı dizin. Tepsiyi fazla doldurmak buharı hapsedip hamuru yumuşatabilir; pişirme sırasında ambalajın önerdiği yönteme uyun.
Superfresh mini börek (dondurulmuş) yanında ne servis edilir?
Superfresh mini börek çay, ayran veya yoğurtla; daha doyurucu bir öğünde ise salata ve çorbayla servis edilebilir. Kahvaltı ya da çay saatinde küçük porsiyonlar halinde sunabilir, yanına taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
384mg · 17% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Nedir?
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş), Türk mutfağındaki böreğin küçük, pişirmeye hazır bir çeşididir. İnce hamur katlarının arasına konan iç malzeme börekten böreğe değişir; bu ürünün içeriği için ambalajı kontrol edebilirsiniz. Dondurucudan çıkarıp ambalajındaki talimata göre fırında pişirmeniz yeterlidir.
Dışı kızarınca kat kat ve çıtır, içi ise yumuşak olur. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında, misafir ağırlarken ya da pratik bir ara öğün olarak sunulabilir. Hamur ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 14 g yağ bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanında salata veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) ile Karşılaştır
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) Gibi Besinler
Superfresh Mini Börek (Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.