EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık pembe ton balığı parçaları, parlak kırmızı ve kahverengi fasulyelerle bir arada, nemli ve iri taneli bir karışım oluşturuyor.
●Düşük GI
Superfresh· tüm ürünler

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton balığı ve Meksika fasulyesi içeren hazır öğün; protein ve lif kaynağı

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

38düşük

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 paket (bütün) Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı (250 g) 300 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 33.3 g protein, 11.7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 250 g

300

KCAL / 250G

Karbonhidrat

13.3g

· 5% GDV

Protein

33.3g

· 67% GDV

Yağ

11.7g

· 15% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 46% · Yağ 36%

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori300 kcal
Yağ11.7 g15%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat13.3 g5%
Lif5 g18%
Protein33.3 g67%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (bütün)250 g300 kcal
3 yemek kaşığı (orta)75 g90 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (yarım)125 g150 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g180 kcal
6 yemek kaşığı (iki katı)150 g180 kcal
1 su bardağı (orta)200 g240 kcal
1 adet (bütün)250 g300 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı pişirilmesi gereken bir yemek mi?

Hayır, pişirilmesi gereken çiğ malzemelerden oluşmaz; Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı işlenmiş, hazır bir üründür. Açtıktan sonra doğrudan tüketebilir veya tercih ederseniz ısıtabilirsiniz; ambalaj üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı soğuk yenir mi?

Evet, soğuk olarak yenebilir; ton balığı ve Meksika fasulyesi birlikte hazırlandığı için ayrıca pişirme şartı yoktur. Öğle yemeğinde doğrudan servis edebilir ya da salata ve sandviç gibi soğuk tariflere ekleyebilirsiniz.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı nasıl ısıtılır?

Ürünü ısıtabilirsiniz; ancak ısıtma yöntemi ambalajına göre değişebileceğinden paketteki talimatları izleyin. Mikrodalgada ısıtacaksanız ürünü metal ambalajdan çıkarıp mikrodalgaya uygun bir kaba alın.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra kalan kısmı kapalı, gıdaya uygun bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; ne kadar sürede tüketileceği konusunda ambalajdaki saklama talimatını esas alın.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Pilav, ekmek veya yeşil salatayla servis edebilirsiniz. Ton balığı ve fasulye zaten aynı üründe bulunduğundan, yanına yoğurtlu bir eşlikçi ya da taze sebze eklemek pratik bir öğün oluşturur.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı salataya eklenir mi?

Evet, salataya doğrudan ekleyebilirsiniz. Yeşillik, domates ve salatalıkla karıştırarak hızlı bir ton balıklı fasulye salatası hazırlayın; ürün zaten sosluysa ilave sosu önce az miktarda kullanıp tadına göre artırın.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı sandviçte kullanılır mı?

Evet, ekmek veya lavaş arasına koyarak sandviç ya da dürüm hazırlayabilirsiniz. Karışımın dökülmesini önlemek için fazla sıvısını süzün ve marul gibi yapraklı sebzelerle birlikte kullanın.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı makarnayla yenir mi?

Evet, makarnaya ekleyebilirsiniz. Pişmiş makarnayla ürünü son aşamada karıştırıp yalnızca ısınana kadar ocakta tutun; ton balığını uzun süre pişirmek dokusunu kurutabilir.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı dondurulur mu?

Dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde fasulyelerin dokusu yumuşayabilir ve ton balığı kuruyabilir. Paketi açtıktan sonra artan kısmı dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı yalnızca ton balığı ve fasulye mi içerir?

Ürün ton balığı ve Meksika fasulyesi içeren hazır bir karışımdır; tarifte bunlara ek olarak başka bileşenler de bulunabilir. İçindekiler listesini ambalajdan kontrol ederek sos, baharat veya diğer ek malzemeleri öğrenebilirsiniz.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.75µg · 115% GDV

B3

10.5mg · 66% GDV

B6

0.45mg · 26% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

375mg · 54% GDV

Sodyum

800mg · 35% GDV

Bakır

0.3mg · 33% GDV

Potasyum ⭐

700mg · 21% GDV

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (bütün) (250 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:

🚶

74dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Nedir?

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı, ton balığının Meksika usulü fasulyeyle bir araya getirildiği, pratik bir hazır karışımdır. Balığın kendine özgü tuzlu tadı, fasulyenin yumuşak ve doyurucu dokusuyla dengelenir. Türkiye’de öğle yemeğinde salatanın üzerine ekleyebilir, sandviç ya da dürüm içinde değerlendirebilir veya hafifçe ısıtıp pilavın yanında sunabilirsiniz; yanına limon ve yeşillik de yakışır. Porsiyon başına yaklaşık 33 g protein içerir, ayrıca lif sağlar. Hızlı ve zahmetsiz bir öğün arıyorsanız tek başına ya da taze sebzelerle tamamlayarak tercih edebilirsiniz.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı vs Tantuni100 g'da 90 kalori az
→
🥗vs🌯
Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az
→
🥗vs🍫
Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az
→

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Superfresh Meksika Fasulyeli Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.