Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh meksika fasulyeli ton Kaç Kalori?
Ton balığı ve Meksika fasulyesi karışımı, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Superfresh meksika fasulyeli ton (160 g) 192 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6.4 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh meksika fasulyeli ton Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 160 g
192
KCAL / 160G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
6.7g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 36% · Yağ 30%
Superfresh meksika fasulyeli ton besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 6.7 g | 24% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh meksika fasulyeli ton Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 192 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 48 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 80 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 130 g | 156 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 160 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh meksika fasulyeli ton Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh meksika fasulyeli tonun içinde ne var?
Superfresh meksika fasulyeli ton, ton balığıyla Meksika fasulyesini bir araya getiren hazır bir üründür. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan diğer malzemeler ambalajında yer alır.
Superfresh meksika fasulyeli ton pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa Superfresh meksika fasulyeli tonu doğrudan yiyebilirsiniz. Açmadan önce paketin sağlam olduğunu ve saklama talimatlarını kontrol edin.
Superfresh meksika fasulyeli ton nasıl servis edilir?
Superfresh meksika fasulyeli tonu soğuk olarak salataya ekleyebilir, sandviç veya dürüm içine koyabilir ya da yanında ekmekle servis edebilirsiniz. Böylece ayrıca ton balığı ve fasulye hazırlamanız gerekmez.
Superfresh meksika fasulyeli ton ısıtılır mı?
Evet, ambalaj talimatları aksini söylemiyorsa Superfresh meksika fasulyeli tonu kısa süre ısıtabilirsiniz. Ton balığı uzun süre pişince kuruyabileceği için ısıtacaksanız ürünü yalnızca servis sıcaklığına getirin.
Superfresh meksika fasulyeli ton açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Superfresh meksika fasulyeli tonu kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki açıldıktan sonra saklama ve tüketme talimatlarına uyun.
Superfresh meksika fasulyeli ton kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Superfresh meksika fasulyeli ton kahvaltıda ya da sahurda ekmekle, salatayla veya dürüm içinde yenebilir. Hazır bir seçenek olduğu için ayrıca balık veya fasulye pişirmeniz gerekmez.
Superfresh meksika fasulyeli tonun yanına ne gider?
Superfresh meksika fasulyeli tonun yanına yeşil salata, domates, tam tahıllı ekmek veya sade bir çorba yakışır. Ürünün kendisi de salata ve dürümlere eklenebilir.
Superfresh meksika fasulyeli ton açılmadan nerede saklanır?
Superfresh meksika fasulyeli tonu açılmadan ambalajında belirtilen koşullarda saklayın; oda sıcaklığında mı yoksa soğukta mı tutulacağı ürünün ambalajına bağlıdır. Son tüketim tarihini de kontrol edin.
Superfresh meksika fasulyeli ton evde hazırlanan ton balıklı fasulye salatasından nasıl farklıdır?
Superfresh meksika fasulyeli ton, ton balığı ve fasulyeyi önceden bir araya getirerek hazırlık süresini kısaltır. Evde hazırladığınız salatada ise miktarları, sebzeleri ve sosu kendi damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Superfresh meksika fasulyeli ton sağlıklı bir öğün seçeneği midir?
Evet, Superfresh meksika fasulyeli ton protein ve lif içeren pratik bir öğün bileşenidir. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze veya salata ekleyebilir; tuz tüketimini sınırlıyorsanız ürünün sodyum bilgisini inceleyebilirsiniz.
Superfresh meksika fasulyeli ton Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.76µg · 73% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
416mg · 12% GDV
Superfresh meksika fasulyeli ton Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh meksika fasulyeli ton Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (160 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh meksika fasulyeli ton Nedir?
Superfresh meksika fasulyeli ton, ton balığı ile Meksika fasulyesini bir araya getiren, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür. Ton balığının hafif denizimsi, tuzlu tadı fasulyenin yumuşak ve dolgun dokusuyla tamamlanır; tek başına ya da başka malzemelerle kolayca öğüne dönüşür.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak salataya ekleyebilir, sandviçte kullanabilir veya yanında ekmekle servis edebilirsiniz. Protein ve lif içeren bu karışım, özellikle ocak başında vakit geçirmek istemediğiniz günlerde işe yarar. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla eşleştirin; ek tuz eklemeden önce tadına bakın.
Superfresh meksika fasulyeli ton Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh meksika fasulyeli ton İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh meksika fasulyeli ton Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh meksika fasulyeli ton Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh meksika fasulyeli ton Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh meksika fasulyeli ton ile Karşılaştır
Superfresh meksika fasulyeli ton Gibi Besinler
Superfresh meksika fasulyeli ton hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.