Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh mantı Kaç Kalori?
Dondurulmuş Türk mantısı, kıymalı, hazır
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Superfresh mantı (150 g) 351 kaloridir. 100 gramında 234 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 10.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
351
KCAL / 150G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 15% · Yağ 28%
Superfresh mantı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 351 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh mantı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 351 kcal |
| 10 adet (mini) | 50 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 234 kcal |
| 20 adet (küçük) | 100 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 281 kcal |
| 30 adet (orta) | 150 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 468 kcal |
| 40 adet (büyük) | 200 g | 468 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 234 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mantı nasıl pişirilir?
Superfresh mantıyı bol kaynar suya donmuş halde ekleyip ara sıra nazikçe karıştırarak pişirin. Hamuru yumuşayıp içi tamamen ısınınca süzün; ürünün ambalajındaki pişirme talimatı süre konusunda esas alınmalıdır.
Superfresh mantı pişirmeden önce çözündürülür mü?
Hayır, Superfresh mantıyı çözündürmeden pişirebilirsiniz. Çözdürmek hamurların birbirine yapışmasına veya yumuşayıp dağılmasına yol açabilir; doğrudan kaynar suya ekleyip nazikçe karıştırmanız daha uygundur.
Superfresh mantının üzerine hangi sos dökülür?
Superfresh mantının üzerine sarımsaklı yoğurt ve tereyağında kızdırılmış pul biber ya da nane dökebilirsiniz. Yoğurdu servis öncesi eklemek, mantının hamurlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Superfresh mantının yanında ne servis edilir?
Superfresh mantının yanında en sık sarımsaklı yoğurt ve baharatlı tereyağı servis edilir. Öğünü tamamlamak için hafif bir salata veya turşu da tercih edebilirsiniz; mantı genellikle ana yemek olarak sunulur.
Superfresh mantı kaç dakikada pişer?
Superfresh mantı için pişirme süresi ambalajdaki talimata göre değişebilir. Hamurun yumuşadığını ve etli içinin tamamen ısındığını kontrol edin; kesin süre için paketteki yönlendirmeyi izleyin.
Superfresh mantı etli midir, içinde hangi et vardır?
Evet, Superfresh mantı dana eti dolgulu dondurulmuş bir üründür. Et içeren bir mantı arıyorsanız bu ürün o seçeneğe uygundur; içerik ve alerjen bilgileri için ambalajı inceleyin.
Superfresh mantı ev yapımı mantıdan nasıl farklıdır?
Superfresh mantı önceden hazırlanıp dondurulmuş, pişirmeye hazır bir üründür; ev yapımı mantıysa hamurunun açılması ve içinin hazırlanması dahil el emeği gerektirir. Evde yapılan tariflerde hamur ve iç malzemeyi siz belirlersiniz.
Superfresh mantı pişerken birbirine yapışmasın diye ne yapılır?
Superfresh mantıyı bol kaynar suya tek seferde yığmadan ekleyin ve ilk dakikalarda nazikçe karıştırın. Tencerenin fazla dolu olması hamurların birbirine yapışmasını ve eşit pişmemesini kolaylaştırır.
Pişmiş Superfresh mantı nasıl saklanır?
Pişmiş Superfresh mantıyı oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yoğurt ve sosu ayrı saklamak dokusunu korur; saklama ve tüketim konusunda ambalajdaki talimatları izleyin.
Çözülmüş Superfresh mantı tekrar dondurulur mu?
Çözülmüş Superfresh mantıyı yeniden dondurmanız önerilmez. Çözünme sırasında ürün ısındıysa güvenliğini korumak için tekrar dondurmak yerine hemen pişirin ve ambalajın saklama talimatlarına uyun.
Superfresh mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
630mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Superfresh mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh mantı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 351 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh mantı Nedir?
Superfresh mantı, içi kıymalı küçük hamur bohçalarından oluşan, pişirmeye hazır dondurulmuş bir üründür. Mantı, özellikle Kayseri’yle özdeşleşen geleneksel bir Türk yemeğidir; bu pratik çeşidi evde hamur açıp mantı kapatmadan sofraya getirmenizi sağlar.
Haşlandıktan sonra genellikle sarımsaklı yoğurt ve üzerine kızdırılmış tereyağı, pul biber ya da nane ile servis edilir. Türkiye’de ana yemek olarak yenir; yanında salata veya turşu iyi gider. Hamur ağırlıklı, kıymalı içiyle bir miktar protein sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için tereyağını ölçülü kullanıp yoğurt ve salatayı artırabilirsiniz.
Superfresh mantı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Superfresh mantı ile Karşılaştır
Superfresh mantı Gibi Besinler
Superfresh mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.