Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh lazanya Kaç Kalori?
Hazır dondurulmuş lazanya, etli ve peynirli, pratik İtalyan yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Superfresh lazanya (250 g) 388 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 15.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
388
KCAL / 250G
Karbonhidrat
44.5g
· 16% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 19% · Yağ 35%
Superfresh lazanya besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 388 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 950 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 44.5 g | 16% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh lazanya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 dilim (ince) | 100 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 233 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 180 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 465 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 543 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 775 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh lazanya nasıl pişirilir?
Superfresh lazanyayı ambalajındaki pişirme talimatlarına göre fırında ısıtın. Süre ve sıcaklık ürüne ve kullanılan fırına göre değişebileceğinden, dış ambalajdaki yönergeleri izleyin ve servis etmeden önce ortasının da iyice ısındığını kontrol edin.
Superfresh lazanyayı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Superfresh lazanyayı yalnızca ambalajındaki talimatlar söylüyorsa önceden çözdürün. Dondurulmuş ürünü çözdürmeden pişirmeye uygun olup olmadığını kontrol edin; pişirme süresi ve yöntemi buna göre değişebilir.
Superfresh lazanya mikrodalgada pişirilir mi?
Superfresh lazanya mikrodalgada ancak ambalajında mikrodalga için uygun olduğu belirtiliyorsa pişirilmelidir. Ambalajı ve varsa metal parçaları çıkarın; talimat yoksa fırın yönergelerini izleyin, çünkü her dondurulmuş lazanya mikrodalgaya uygun değildir.
Superfresh lazanya airfryer’da pişer mi?
Superfresh lazanya airfryer’da ancak ürün ambalajı bu yönteme izin veriyorsa pişirilmelidir. Kap ve ambalajın cihaza uygunluğundan emin olun; özel airfryer talimatı yoksa süre veya sıcaklık tahmin etmek yerine ambalajdaki fırın yöntemini kullanın.
Superfresh lazanya tamamen pişmiş mi, yoksa ısıtmak mı gerekiyor?
Superfresh lazanya dondurulmuş, hazırlanmış bir yemektir; doğrudan yenmeye hazır kabul etmeyin. Servis etmeden önce ambalaj talimatlarına göre iyice ısıtın ve özellikle orta kısmının sıcak olduğundan emin olun.
Superfresh lazanyanın içinde ne var?
Superfresh lazanya makarna katmanları, et ve peynir içeren hazır bir lazanyadır. Sos ve diğer malzemelerin tam listesini öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın; tarif veya ürün çeşidine göre ayrıntılar değişebilir.
Superfresh lazanyanın yanında ne servis edilir?
Superfresh lazanyanın yanında yeşil salata veya fırınlanmış sebze servis edebilirsiniz. Lazanya doyurucu bir ana yemek olduğu için hafif bir eşlikçi, öğünü tamamlar; çorba ya da ekmek de tercih edilebilir.
Pişmiş Superfresh lazanyanın kalanı nasıl saklanır?
Pişmiş Superfresh lazanya artığını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden yerken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Çözülmüş Superfresh lazanya tekrar dondurulur mu?
Çözülmüş Superfresh lazanyayı pişirmeden tekrar dondurmayın. Ürünü önce tamamen pişirip artanı hızla soğuttuktan sonra uygun bir kapta dondurabilirsiniz; çözdürülmüş ürünü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Bir porsiyon Superfresh lazanya ne kadar olur?
Bir orta boy parça Superfresh lazanya yaklaşık 250 gramlık tipik bir porsiyondur. Bu miktar servis için bir referanstır; parçanın büyüklüğü ve paketteki toplam miktar ürünün sunumuna göre değişebilir.
Superfresh lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
A Vitamini
212.5µg · 24% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Superfresh lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh lazanya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 388 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh lazanya Nedir?
Superfresh lazanya, dondurulmuş olarak satılan, ısıtılıp yenmeye hazır bir lazanya yemeğidir. İtalyan usulü katmanlı makarnadan esinlenir; makarna katlarının arasında etli sos ve peynir bulunur. Fırında ısıtıldığında katları yumuşar, üstü kızarabilir ve peynirli, doyurucu bir ana yemeğe dönüşür.
Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak sıcak servis edebilirsiniz; yanına mevsim salatası iyi gider. Her 100 gramında 155 kalori ve 7,2 gram protein vardır. Daha hafif bir tabak için porsiyonun yanında bol salata veya sebze sunabilirsiniz; ısıtırken ambalajdaki talimatları izleyin.
Superfresh lazanya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Superfresh lazanya ile Karşılaştır
Superfresh lazanya Gibi Besinler
Superfresh lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.