Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Lahmacun Kaç Kalori?
Dondurulmuş, kıymalı ince hamur ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh Lahmacun 235 kaloridir. İçinde 28 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 9.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 15% · Yağ 37%
Superfresh Lahmacun besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh Lahmacun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 125 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 353 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 470 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 200 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh Lahmacun nasıl pişirilir?
Superfresh Lahmacun’u genellikle önceden ısıtılmış fırında, ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirebilirsiniz. Üstü ve tabanı iyice ısındığında servis edin; fırın ayarları ürüne ve cihazınıza göre değişebilir.
Superfresh Lahmacun pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, Superfresh Lahmacun çoğunlukla dondurulmuş hâlde pişirilir. Çözdürmek hamurun yumuşamasına ve pişerken dokusunun değişmesine yol açabilir; ambalajda farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Superfresh Lahmacun airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh Lahmacun airfryer’da pişirilebilir; ancak pişirme süresi ve sıcaklığı cihazın modeline ve ürünün boyutuna bağlıdır. Lahmacunu sepete düz yerleştirin, pişerken kontrol edin ve ambalajdaki özel airfryer talimatlarını izleyin.
Superfresh Lahmacun mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh Lahmacun mikrodalgada ısıtılabilir; fakat hamur fırındaki kadar çıtır olmayabilir. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup kısa aralıklarla ısıtın ve içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Superfresh Lahmacun tavada pişirilir mi?
Evet, Superfresh Lahmacun kapaklı bir tavada kısık-orta ateşte ısıtılabilir. Tavayı önceden ısıtın, ürünü düz şekilde yerleştirin ve tabanının yanmaması için kontrol edin; ambalajda tavada pişirme önerisi varsa onu esas alın.
Superfresh Lahmacun’un üzerine ne konur?
Superfresh Lahmacun’un üzerine servis ederken limon sıkabilir, ince kıyılmış maydanoz ve soğan ekleyebilirsiniz. Bunları pişirmeden önce değil, sıcak lahmacunun üzerine sonradan koymak hamurun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Superfresh Lahmacun yanında ne servis edilir?
Superfresh Lahmacun’un yanında limonlu yeşillik, maydanoz, soğan veya ayran servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir sofra için çorba ya da salata eklemek de uygundur; yanına ağır ve yağlı yiyecekler koymanız gerekmez.
Superfresh Lahmacun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh Lahmacun’dan artan dondurulmuş parçaları hava almayacak şekilde kapatıp yeniden dondurucuda saklayın. Çözünen ürünü tekrar dondurmayın; pişmiş lahmacunu ise soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Superfresh Lahmacun piştikten sonra ne kadar bekletilebilir?
Pişmiş Superfresh Lahmacun’u oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kalan parçaları soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden yiyeceğinizde içi tamamen ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Superfresh Lahmacun geleneksel lahmacundan nasıl farklıdır?
Superfresh Lahmacun, dondurulmuş olarak satılan ve evde ısıtılarak hazırlanan bir lahmacun seçeneğidir; geleneksel lahmacun ise çoğunlukla taze hazırlanıp fırında pişirilir. Evde hazırlarken taze garnitür eklemek servis deneyimini zenginleştirir.
Superfresh Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Superfresh Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Lahmacun Nedir?
Superfresh lahmacun, ince hamurun üzerine kıymalı harç yayılarak hazırlanan ve dondurulmuş olarak satılan pratik bir lahmacun seçeneğidir. Lahmacun, Türkiye’de özellikle Güneydoğu Anadolu’yla özdeşleşen, evlerde ve lokantalarda sevilen bir yemektir.
Fırında ısıtıldığında kenarları hafifçe çıtır, ortası daha yumuşak olur; sıcak servis edilir. Türkiye’de üzerine maydanoz, soğan ve limon ekleyip dürüm yapabilir, ayranla veya salatayla sunabilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 8,5 g protein içerir; dengeli bir öğün için yanına bol yeşillik eklemek iyi bir seçimdir.
Superfresh Lahmacun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).
Superfresh Lahmacun ile Karşılaştır
Superfresh Lahmacun Gibi Besinler
Superfresh Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.